【保存版】料理家ナースこうよしのナースごようたしレシピ～全62品まとめ
現役ママナースで栄養士、Jr.野菜ソムリエのこうよしさんが、忙しいナースのために贈るレシピまとめ。
パパっと作れる簡単おかず、ヘルシーおやつ、イベントの豪華レシピまで全62品です。ぜひ保存してご利用ください。
【目次】
1. デイリーレシピ
・ ご飯・麺・パスタ
・ おかず（肉・魚・野菜）
・ サラダ
・ おやつ
2. イベント・パーティレシピ
3. 美容＆健康スムージーレシピ
1.デイリーレシピ
▼ご飯・麺・パスタ
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▼おかず
【肉のおかず】
【野菜・魚のおかず】
▼サラダ
| 夏場の栄養補給に！タイ風なすサラダ |
| かぼちゃとさつまいものクリームチーズサラダ |
| 即席塩レモンと豆腐のおかずサラダ |
▼おやつ
| 【夜勤のおやつ決定版】カロリー・栄養価・つまみやすさで選んだ「ナースにオススメおやつ」6選 |
| フルーツビネガーが自宅でつくれる！超簡単・疲労回復お酢レシピ |
| 楽しく作れる冷製デザート！ふんわりフルーツフール＆アイスクリーム |
| 手軽でおしゃれな配れるおやつ♪ さくさくグラノーラバー2種 |
2.イベント・パーティレシピ
3.美容＆健康スムージーレシピ
| 美肌効果抜群！ビタミンたっぷりスムージー |
| 日々の疲れを解消！慢性疲労回復スムージー |
| 便秘解消！デトックススムージー |
| 夏の暑さに負けない！免疫力アップスムージー |
| 体の中から目覚める！リフレッシュスムージー |
【荒井希枝】
育児をしながら看護学校を卒業し、病棟に勤務。看護師のほか、栄養士、Jr.野菜ソムリエの資格も保有し、テレビや雑誌などで活躍中。
・クックパッド「こうよしのキッチン」
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あち2年目 / 病棟 / 秋田県
令和7
08
04
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| ¥ 178,000 | ¥ 0 | ¥ 45,000 | |
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| ¥ 20,000 | ¥ 0 | ¥ 37,000 | |
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| 8回 | 3交代制 | 0時間 | |
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| ¥ 280,000 | ¥ 700,000 | ¥ 4,060,000 | |
あーりん1年目 / 病棟 / 埼玉県
令和7
05
23
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|---|---|---|---|
| ¥ 185,000 | ¥ 0 | ¥ 96,000 | |
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| ¥ 0 | ¥ 0 | ¥ 25,000 | |
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| 6回 | 2交代制 | 0時間 | |
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| ¥ 306,000 | ¥ 370,000 | ¥ 4,042,000 | |
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