ストレスがたまると食べたくなるもの、何？｜看護師の本音アンケート

看護師はストレスの多い仕事…。

患者さんには食事指導をしているにもかかわらず、ストレスがたまるとついつい食に走ってしまう人も。

ストレスがたまると食べたくなるもののアンケートでは、やはり“アレ”が1位でした。

【ライター：白石弓夏（看護師）】

ストレスがたまると食べたくなるもの、何？

看護roo!アンケート「ストレスがたまると食べたくなるもの、何？」

1位　チョコレートやケーキなどの甘いお菓子

• 断然ホールケーキ。（z- z-さん）
• いつの間にかコンビニスイーツコーナーに立ち寄っている…。（あみっちゅさん）
• シュークリームがほしくなる…特にコンビニの大きくて生クリームも入っているものが…。（あわじろうさん）

圧倒的1位は甘いお菓子…！

職場のロッカーや冷蔵庫にチョコのストックを置いている人も多いのでは？

 
勤務終わりでお腹ペコペコ、立ちっぱなしでストレスがたまっている時には、甘いお菓子で癒やされたいものです。

ついつい食べすぎてニキビができ、「あ～また食べすぎちゃった」と後悔してしまうことも。 

2位　ポテトチップやおかきなどの塩からいお菓子

• 甘いもの、からいもの、しょっぱいものをお腹いっぱい食べて、後悔していますw（みっちゃんさん）
• とにかく早食いしてしまい、胃もたれして後悔します。悪循環。（カーコさん）

2位は塩からいお菓子。

ストレスがたまっている時には、しょっぱいものと甘いものの無限ループが止まりません。

私の以前の勤務先では、休憩室のお菓子は、甘いものと塩からいものにわかれて置いてありました。

故郷が同じ看護師は、お土産がかぶらないように長期休みの前に相談まで…。

甘いものと塩からいもののバランス、大事です。

3位　ハンバーガーやインスタントラーメンなどのジャンクなもの

• とにかくカロリー高くて身体に悪そうなものが欲しくなる！笑（華さん）
• フライドポテトが無性に食べたくなります…。（mokoさん）

私の場合は、ストレスがたまっている時にはハンバーガーチェーンのフライドポテトを食べたくなります。

「夜勤明けマ〇ク」なのか、「夜勤明けモ〇」なのか…。

ストレスがたまると、いつもにも増して料理をしたくない！と思ってしまいがちになります。

こういう時には、ジャンクフードで済ませちゃうことも。

患者さんには食事指導しているくせに、ジャンクなものを食べてしまう背徳感で、ストレス発散できる気がしてしまうのです…。

4位　食べものよりお酒！

• 食べるのもいいけど、どっちかっていうとお酒かなあ。（みゆさん）
• 酒はいいね。気分を変えられる。（パパさん）

アンケート結果では意外と少ないと感じたのが「お酒」という回答。

「飲まなきゃやってられない！」と思う人よりも、食に走る人が多いのですね。

5位　唐揚げやとんかつなどの油っぽいもの

• しょっぱいもの食べたくなって焼き鳥居酒屋一人で行きます。カウンターあるところ。（ふふふさん）

ジャンクフードもいいけど、唐揚げやとんかつなど、居酒屋の定食メニューが食べたい時もあります。

個人的には、立ち飲み屋ならふらっと入りやすいし、手軽なのもあって、1人で揚げものを食べに行くことも。

 
脂っぽいものとビールの相性は抜群なので、夜勤明けや「明日は休み！」という日にはこうして食べて、ストレス発散したくなってしまいます。

ストレスを食にぶつけるのもほどほどに…

ストレスがたまるとついつい食に走ってしまいがち。

少しくらい自分を甘やかしたい気持ちもわかりますが、食べる飲む以外の発散方法も探していきたいものですね。

【ライター：白石弓夏（看護師）】

【イラスト：オゼキイサム(HP)】

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