教えて！みんなのストレス発散方法は？｜新人看護師特集【Vol.9】

6月になりました。各地で梅雨入りが発表されていますが、新人看護師の皆さん、気持ちまでどんよりしていませんか？

ナースカタリーナの新人看護師掲示板を見ると、皆のどんより気分・ストレスはどうやって発散してるの？という質問が目立ちます。

そこで今回は、新人看護師さんのストレス発散方法をご紹介。疲れちゃったときの参考にどうぞ！

◎新人看護師のストレス発散方法ベスト4

踊れ♪歌え♪カラオケ大熱唱！

ストレス発散といえば、のカラオケ。新人看護師さんにも歌好きは多いようです。

「１人カラオケでひたすら歌いまくる！」(整形外科勤務)

「同期と休みが合うとカラオケ。うたって踊って汗をかくことでいやなこと忘れる」(混合病棟勤務)

「好きな音楽を聴くだけでもストレス発散になると思う。」(NICU勤務)

ちなみにある調査によれば、歌うことでストレス度を示すホルモン「コルチゾール」が低下するという結果も出ているんだとか・・・。（※参照元はこちら）

飲む！食べる！喋る！

同期や友達と飲みに行くのもテッパン。お酒を飲むことだけではなく、誰かと心ゆくまで話すということが何よりも大事だったりしますよね。

「飲んで食べて、朝まで女子トーク♪最高。」(消化器内科病棟勤務)

「友達みんなお酒好きなので、次の日が休みだとオールで飲みます。若いうちしかできないし！って思うとつい飲みすぎる・・・」(脳神経外科病棟勤務)

仕事帰りの至福のスイーツ

そして、ダントツの1位は「甘いものを食べる！！」

へとへとになった自分へのご褒美は、やっぱりスイーツが王道なんですね。

「毎日仕事帰りに、コンビニのプリン(フルーツ載ってる豪華な方)を買って帰って食べてる。これがないとやってらんない！」(ICU勤務)

「もうムリってなったとき、近所のおいしいケーキ屋でけっこうな量のケーキをまとめ買いして食べた。あとで後悔したけど」(オペ室勤務)

「最初のお給料でお気に入りのチーズケーキをお取り寄せしました！冷蔵庫あけたら大量のチーズケーキがあると思うと疲れててもテンション上がる↑↑」(内科病棟勤務)

癒し動画でほっこり*

女子ですもの、かわいいものに癒されたい！という声も多数。

「動画サイトを見始めると、いつのまにか休日が終わっちゃってるんですよね」・・・わかります！

「動物の動画をひたすら見てます。パンダが最高にかわいい！」(小児科病棟勤務)

「YouTubeに上がってる外国のホームビデオみたいなやつ。子どもの失敗とかを見てほっこりする。気を抜くと涙が出てくる。笑」(大学病院勤務)

「実家で飼ってる犬（コリー）と同じ犬の動画を探してしまいます。あー、私疲れてんなーって思いながら。」(混合病棟勤務)

あなたの疲れに効きそうなストレス発散方法はありましたか？

上手にストレスと付き合いながら、仕事を覚えていくのも大切な一年目のステップです。

他にも『テッパンのストレス解消テク』があれば、ぜひ新人看護師掲示板やコメントで教えてください！

【看護roo!編集部】

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Vol.３ 2013年度「新卒看護師の初任給予定額」発表！【看護協会データ】

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Vol.5 「看護師に向いてないかも」を切り替える！（前編）

Vol.6 「看護師に向いてないかも」を切り替える！（後編）

Vol.7 緊急アンケート（1）「初任給の手取りはいくら？」

Vol.8 緊急アンケート（2）「配属どうなった？」

Vol.9 教えて！みんなのストレス発散方法は？

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