1. 看護roo!>
  2. ステキナース研究所>
  3. ナースのお悩み解決メイク塾>
  4. お風呂で5分マッサージするだけ。高級クリームに頼らない【顔色アップ】【リフトアップ】法

2014年12月07日

お風呂で5分マッサージするだけ。高級クリームに頼らない【顔色アップ】【リフトアップ】法

そのお悩み、メイクで解決できるかも?看護師&化粧ケア専門士豊永純子が贈る、ナースのためのメイク講座。

 

ナースのお悩み解決メイク塾

Vol.8 【顔色アップ】【リフトアップ】に即効!お風呂マッサージ

 


くすみとたるみが気になってデパートに行ったら、高い化粧品ばっかりすすめられました。

クリームや美容液をつかわないと改善できないものですか?自分でできる方法があれば教えて欲しいです。

(混合病棟勤務 6年目 看護師)


 

仕事終わりや夜勤明けに、顔色がいつもより暗かったり、全体的にたるんで疲れた顔になっていると、ショックですよね。

これは、顔だけでなく全身の循環が悪くなっている証拠です。

そんなときは、体を温めてリンパを流すお風呂美容がオススメ。

くすみやたるみが常態化してしまう前に、一日の疲れは、その日のうちにとってしまいましょう。

 

くすみ解消!お風呂でリンパマッサージ

■マッサージのコツ!

  • ・湯船に入っている時に、お顔にオイルを付けて行うと効果的です。オイルはお好みのものをお使いください。
  • ・マッサージを行う際には、必ずクリームかオイルを使ってお肌の滑りを良くしてから行ってください。
  • ・強く力を入れすぎるとお肌に負担がかかります。優しくマッサージしてください。

 

 

■【あご】を流してフェイスラインすっきり

 

(1)耳の後ろから首にかけて、鎖骨の方向に手のひらで撫でる。左から行います。(左右10回ずつ)

 

(2)顎先からフェイスラインに沿って耳の下まで、指4本(人さし指~小指)で流します。(左右同時に6回)

 

■【頬】コリを取って明るい肌色を取り戻す!

 

(3)指を揃えて手の平を顔と垂直に立て、人差し指の側面をほうれい線にあわせるように置きます。

まず、親指の付け根を使って口角から耳の方向へ流します。

次に、人差し指の側面を使って小鼻からこめかみの方向へ流します。

 

(4)両手を握り、第二関節を頬骨の下にあてぐるぐると回します。

 

(5)眼の下、眉の上を中指の腹で数回プッシュします。

 

 

■【鎖骨】溜まった老廃物をデトックス

 

(6)耳の後ろから首を10回鎖骨の方向に手のひらで撫でる。左から行います。

最後に、鎖骨のツボ(鎖骨上のへこんでいる部分)を3ヶ所プッシュします。

 

明るい肌色を保つには、リンパ液と血液の流れをよくすることが大事です。

マッサージすることで、お顔の疲れも取れてすっきりするはず。毎日のスキンケアにプラスしてみてはいかがでしょうか。

 

 


【豊永純子】(とよなが・じゅんこ)

看護師兼化粧ケア専門士。スタジオでのメイクセラピーをはじめ、看護大学での講演や印象管理のメイク研修等も行う。

http://ameblo.jp/atelier-lilywhite/

この連載

もっと見る

コメントを投稿する

コメント入力
(100文字以内)
ニックネーム
(12文字以内)

コメント一覧(46)

46匿名2015年02月25日 01時15分

小顔になりたい

45匿名2015年02月23日 16時51分

やって欲しい

44匿名2014年12月15日 17時45分

なかなか続かない

43匿名2014年12月15日 15時46分

やりたいと思うけど続かない

42匿名2014年12月13日 23時43分

やろうと思うけどすぐ忘れる〓

41匿名2014年12月13日 00時34分

頑張らねば

40匿名2014年12月12日 06時53分

毎日なかなか出来ない

39匿名2014年12月11日 12時45分

続けないとだめよね?

38匿名2014年12月11日 01時52分

いいね!

37匿名2014年12月11日 01時46分

まさに今、やってます(*^^*)〓

36匿名2014年12月10日 07時41分

ひとてまが大事

35まい2014年12月09日 14時14分

いいですね

34匿名2014年12月09日 12時58分

気持ちいい

33匿名2014年12月09日 01時31分

やってみよう!

32匿名2014年12月08日 23時07分

こういう特集いいね!!

31匿名2014年12月08日 20時38分

肌のたるみが気になるのでありがたい情報

30匿名2014年12月08日 19時47分

やれない。覚えるのが面倒。

29匿名2014年12月08日 10時03分

やってみよう

28匿名2014年12月08日 06時34分

さっそくやりました

27匿名2014年12月08日 05時54分

やります

関連記事

いちおし記事

「ドクターX」に学ぶ 入れ墨のある患者さんの対応とよくある事例

MRI検査がダメってホント?手術への影響は?看護師に必要なことをコンパクトに解説! [ 記事を読む ]

看護師みんなのアンケート

尊敬する先輩ナースのエピソードある?

投票数:
1211
実施期間:
2019年11月05日 2019年11月26日

生まれ変わったら何になりたい?

投票数:
1194
実施期間:
2019年11月08日 2019年11月29日

看護師が選ぶ!キャラクター大賞!2019

投票数:
1087
実施期間:
2019年11月12日 2019年12月03日

実は勘違いしていた医療用語ある?

投票数:
976
実施期間:
2019年11月15日 2019年12月06日

救急救命士、病院内でも救命処置が可能に。あなたは反対?賛成?

投票数:
767
実施期間:
2019年11月19日 2019年12月10日

結婚するなら、同じ医療者がいい?それとも、医療者以外がいい?

投票数:
339
実施期間:
2019年11月22日 2019年12月13日
もっと見る

今日の看護クイズ 挑戦者52

◆整形の問題◆腰椎疾患で使用する硬性コルセットについて正しい説明はどれでしょうか?

  • 1.大幅な体重の増減があってもコルセットがきつくなったり緩んだりはしない。
  • 2.コルセットのずれが生じやすいため、下着は着けず肌に直接装着する。
  • 3.コルセットの固定を締めすぎると外した時にめまいが生じることがある。
  • 4.コルセットのベルトは上から下へと締める。
今日のクイズに挑戦!