こういう時どうしたら良いか教えてください。
私は不安障害と躁鬱を持っています。重度ではないので、普段の生活は薬でなんとか送れています。しかし、ちょっとした注意や失敗、実習やテスト前の不安ですぐに過呼吸を起こしてしまいます。もともと家庭環境も良くなく、怒られることに抵抗・恐怖感があり、完璧主義になってしまったことも原因だと思っています。基本的に怒られることはそうそう無いのですが、やはり実習中はどれだけ最善を尽くしても指導されます。怒られているわけでは無いと分かっているのですが、自分に自信がなくなる、失敗したという自責の念などに駆られ、度々過呼吸を起こしてしまいます。学校側にも症状のことなどは報告しているのですが、［実習にでなければ単位はあげられない、話は聞くけどしてあげられることはない］という態度を取られています。仕方のないことだと思います。それでも現実は変わらないので悩んでいます。安定剤も体に合うものがなかなかありません。実習始まる前に飲んではいるのですが飲んでない時とあまり変わらないのに催眠作用だけ感じます。もしこのような体験をしたことがある方いましたら、どのように対応していたか教えていただけると幸いです。
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