パワハラへの対処法を知りたいです。

三年目の混合病棟ナースです。
３ヶ月ほど前に主任さんから１ヶ月ほど無視をされておりそのことがきっかけで体調を崩し１ヶ月休職していました。
無視をしていたのは、私の態度で勘に障ることがあり、無視も教育の一環なのにと言われました。
休職があけたタイミングで師長さんが新しい師長さんになりました。急に部屋もちから外され夜勤からも外れ平日五日勤のフリー業務担当になりました。
休職していたため段階をおってもとの業務に戻ると思っていたのですが、人間性が看護師に向いていないから患者に関わらせることはできない。期限は決めていない。師長と主任が私の人間性が看護師に向いていると思ったらもとに戻すと言われました。
フリー業務とは名ばかりでナースコールも受け持ちがでなければとれ。点滴や配薬は禁止、ケアを依頼があればいい。ということで勤務時間中は部署への電話をとって受け持ちに返すかケアをするしか仕事がないです。
相談できる先輩はおりその先輩と相談し、部署に必要な勉強をして提出しても「知識や技術の問題ではなく先輩に無視をさせる人間性、無視をされて傷付いたという被害者面をする根性が問題だからダメだ」と返されました。業務に戻す明確な基準を尋ねても「人間性に問題ないと思ったら」と返ってきます。
師長と主任がいない日なら点滴や配薬をする日もありますがそれだけです。
患者の部屋の片付けやピッキングなどをひたすらしています。
師長と主任には以下の言葉を教育として度々言われます。
・受け持ちも夜勤もできない人をスタッフとしてカウントしていない
・希望休をだすなら欠勤としてつけておく
・人間性が看護師に向いていない
・なにもしないで
・待遇に文句があるなら退職すれば
先輩方の前はもちろん、一年目や学生さんの前でも言われます。
先日私が聞いていない私ができる業務(上記の片付けやピッキングなど)を朝のミーティングで発表されました。

長くなりましたが明確な評価基準と期限、計画がない勤務に精神がやられそうです。
この教育？は看護部で話し合って決まった内容だと言われました。
どこにいけばこの状態から解放されるのでしょうか。

とりあえず録音と日記で記録は残しています。