キャパオーバーでモヤモヤ｜看護師かげと白石の今週のモヤッと（13）
この連載では、総合病院で働く看護師のかげと中堅看護師の白石が、読者から寄せられた「看護の現場で感じるモヤモヤ」にお答えします。
みんなの「モヤッと」が「ピカッと」に変わりますように！
Vol.13 キャパオーバーでモヤモヤ
今回は、新人看護師さんのお悩みです。
看護師という職業がキャパを超えすぎててやめたいです…。
（りくさん 看護師1年目）
わかる！！！
キャパオーバー、僕も毎日感じてるよ…。
私もわかる！！！
特に新人の頃のキャパオーバーってほんとツラいよね。
たとえるなら、
小さなお茶碗に、はみ出しそうなくらいのご飯と天ぷらがどどーんと盛られてる、
みたいな。
看護師の仕事って、自分のキャパが小さくても、預かるものの大きさは変わらないところあるもんね…。
「命を預かる」看護師という仕事…
新人の頃、私は「自分の行動次第で患者さんの状態が変わってしまう…」という恐怖におしつぶされそうだったよ。
僕も「命を預かってる」というプレッシャーがすごかった…。
命を預かってるにもかかわらず、新人の頃って、仕事の全部が「初めてのこと」「できないこと」だもんね。
もう、できないことをあげていったらキリがないよね。
ほんとに！
「優先順位がわからない」
「業務が終わらない」
「知識が足りない」
「ケアや看護技術でできないことがある」
だから先輩に指摘されたり注意されまくってツラい…。
そう！
だから、相談者さんが「看護師という職業ってキャパ超えすぎてる」というのもほんとに気持ちわかるんだ。
キャパ超えの原因を整理して「なんでもいいから1つだけ」取り組んでみる
相談者さんの今の気持ちは、「もう全部無理！」って感じかもしれない。
でも、自分を苦しめている原因を見つめてみるといいかもしれないな。
そうだね。
「これがつらい…」「あれはできてない…」ってなっちゃうときは、一度「何をキャパオーバーと感じてるのか」整理してみると、頭がスッキリするかもね。
そうだね。
頭の中のモヤモヤをノートに書き出してみると、課題が目に見えるよね。
その中で、なんでもいいから1つだけ「これは解決できるように取り組んでみよう」と考えてみてほしいな。
人間、そんなに一気にできるようにはならないから、できそうなことから1つずつでいいと思うんだよね。
うん！
先輩も、そんな一気にできるようになるなんて思ってないから1つずつで大丈夫だよね！
整理した内容にしたがって、選択肢は広く考えてみる
課題を整理してみると、キャパに少し余裕も出るから、次の一手も考えやすくなるよね
そうだね、次の選択肢を考えるにしても、今、何でキャパオーバーなのかわからないと、同じことを繰り返すかもしれないし。
そうなんだよね。
相談者さんは今、「やめたい」って思っちゃうほど、とってもしんどいから…、
その状態で次を考えちゃうのは、ちょっと心配なんだ…。
そうだね。まずは頭をスッキリさせて…。
「看護師という職業」の中にも、いろんな選択肢があるから。
今とは別の働き方もあるし、広く考えてみてほしいな。
キャパオーバーでも大丈夫！
いろいろ話してきたけどさ。
もう、とにかく、目の前のことでいっぱいいっぱい、という状態にはすごく共感するんだ。
あんまり気にしすぎないで、まずはゆっくり休んだり、気分転換も大事だと思う！
そうだね！
休むのも大事！
僕なんか、今でも毎日キャパオーバーだし！（笑）
私も！
でも、新人の頃と違うのは、キャパオーバーの兆候に気づけるようになったことかなぁ。
いっぱいいっぱいになる前に、周りにヘルプをお願いできるようになったよ。
そうだね。
どうにか続けてみることで、自分なりの解決方法が見つかったりもするよね。
相談者さんも、あまり焦らず、まずは状況を整理することから始めてみてください！
今週のピカッと★★
☆キャパ超えの原因を整理してみよう
☆どうにか続けてみることで、自分なりの解決方法が見つかることも
かげ・白石に聞いてほしいモヤモヤは
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看護師のかげ(@877_727)
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イラスト/かげ
編集/坂本綾子（看護roo!編集部）
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