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2014年02月07日

国試持ち物チェックリスト＆試験中に集中するコツ3選

この記事では 【国試当日の持ちものチェックリスト＆試験中に集中するコツ3選】をご紹介します。

 

国試本番でベストを尽くすためにも、忘れ物だけは、ダメ！ゼッタイ！

ということで、記事の前半には、【国試当日の持ち物チェックリスト】を準備しました。持ち物を準備する際に、ぜひ参考にしてみてください。

 

後半では【合格を確実にする！試験中に集中するコツ３選】をご紹介。寒さ対策や眠さ対策など、試験を集中して過ごすために、ちょっとしたコツをお伝えします。

 

 

【index】

●今すぐ確認！国試当日の持ち物チェックリスト

●合格を確実にする「試験中に集中するコツ」３選

 

今すぐ確認！国試当日の持ち物チェックリスト

【1】受験票

これがないと受験できません！今一度、持ったかどうかのチェックを。また、受験後も大切に保管しておきましょう。入職前に受験票のコピーの提出が必要な病院もあるそうです。

 

【2】時計

 

試験会場には時計がないことが多いので、時計は必須。携帯電話や電卓機能付きの時計は使えないので注意。アナログ針の腕時計が、時間の経過がわかりやすくてオススメ。

 

【3】携帯電話

 

携帯電話はしっかり充電しておこう。本番中は必ず電源をオフに！電源をオフにしてもアラームが鳴ってしまう機種もあるので、万が一、音が鳴らないかを確認。

 

【4】試験会場の行き方メモ

会場への行き方は何パターンか考え、紙にでも、携帯にでもまとめたものを準備しておくと、何かあったときに慌てずに対応できます。

 

 

【5】財布

もしもの事態に備えて、必要最低限な額はしっかりと入れておきましょう。昼食代、予備の電車賃、電車に乗れなかったときのタクシー代などがあればいいかも。

 

【6】鉛筆＆消しゴム

鉛筆はHB。カンニングを疑われないようにシンプルな柄のものを。シャーペンは使えません。多めに4～5本は準備しましょう。消しゴムも2つは持っておくのが吉。鉛筆削りもあればなおよし。

 

【7】定規

マークシート記入時に、マークがズレていないかをチェックするために使えます。

 

【8】ボールペン

 

午後問題開始前に、「受験票記載内容確認票」を書く場合には黒ボールペンが必要。この書類は受験票に書いてある氏名や住所等の情報に訂正がある場合に記入が必要なもの。必須記入の書類ではありませんが、万が一に備えて、黒ボールペンは準備しておきましょう。

 

【9】お昼ごはん＆飲み物

お昼ごはんは事前に会場に持って入るのが◯。休憩時間は、12時30分～14時20分までの約110分。この貴重な時間は、リラックスや午後問題の対策などに大切に使いたいところ。適度な糖分摂取のために、チョコレートや飴なども準備しておくといいかも。

 

【10】カーディガン等の防寒着

試験会場の温度は調節できないので、自分で体温調節できるような準備を。カーディガンのほかにも、ストールやマフラー、ひざかけなどがあるとよし。ひざかけは、イスが冷たいときには座布団の代わりにもなります。着てきたコートをひざかけの代わりに使用することはできないので注意。

 

【11】直前で復習できる勉強グッズ

 

がんばって作ったノート、ボロボロになるまで読み込んだ参考書など、これまで苦楽を共にしてきた勉強グッズは、試験直前にも、知識と自信を与えてくれるはず。

 

【12】合格する気持ち

必ず、持って行ってくださいね。かんごるーさんからも「合格する気持ち」をおすそ分け。

 

 

合格を引き寄せる「試験中に集中するコツ」3選

昨年度の国試会場の様子

 

【1】寒さ＆暑さ調節をしっかりと

上記【10】「カーディガン等で寒さ対策を」でも触れましたが、自分にとって最適な温度で試験が受けられるようにしましょう。暖房が効きすぎて会場が暑い場合や、その逆の場合も。体温調節がしやすい服装で試験に臨みましょう。

 

【2】チョコレートを食べて頭をフル回転！

チョコレートに含まれている「テオブロミン」は、カフェイン同様に、集中力や思考力を高めてくれる効果があるそう。また、副交感神経を刺激するため、リラックス効果も期待できるとか。適度な摂取で、プレッシャーを和らげてみて。

 

【3】眠くなったときに効くツボ

もしも試験中に眠気が迫ってきたら、「中衝(ちゅうしょう)」や「合谷(ごうこく)」といった、眠気に効くツボを刺激してみましょう。

 

「中衝」は、中指の爪の根本あたり。

 

　

「合谷」は、親指と人差し指の間。

 

 

【おまけ】

逆に「緊張で今夜、眠れそうにない…」という方は、不眠に効くツボ「第一安眠点」を押してみて。

 

 

(詳しくはこちらから!)

不眠に効くツボ ｜ 3分でできる！ 体の悩みに効く！ お手軽ツボ百科【9】 | 看護師のWebマガジン【ステキナース研究所】

 

看護学生の皆さんが、万全の状態で国試に臨めますように！

 

【看護roo!編集部】

 

【参考文献・サイト】

■元気通信　健康の雑学

■ドクター直伝「脳を活性化させるチョコの食べ方」｜病院・薬・サプリメントの情報満載！　healthクリック

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コメント一覧（68）

68ぐるにゃん2017年02月19日 10時06分

今頃娘も頑張っているはず
力出しきれますように

67しほぴ2017年02月19日 06時33分

必ず合格^ ^がんばれー。

66かいみ2017年02月18日 23時25分

絶対合格!!　

65mizu2017年02月18日 23時22分

ここに書き込んだ人、今まで頑張ってきた人、みんなみんな努力が報われますように！！！
私も絶対に合格する！！！大丈夫！！

64ましゃり2017年02月18日 23時07分

柳ヶ浦高等学校看護学科専門課程11期生 50人全員合格

63ナイチンゲール2017年02月18日 23時01分

LAT全員合格するぞ！

62もも2017年02月18日 22時51分

できる！できる！今までの自分を信じます！全員合格🈴

61ち2017年02月18日 22時33分

全員で合格！！絶対大丈夫！！

60ぽん2017年02月18日 22時21分

全員合格できますように🌸💯

59きよぴ2017年02月18日 22時00分

泣いても笑っても明日が本番！自分は天才だと信じて！

58いもぞん2017年02月18日 21時20分

大丈夫、大丈夫。落ち着いて行こう。
絶対に大丈夫だから。

57いか2017年02月18日 20時50分

絶対合格する。
40人全員で絶対合格

56匿名2017年02月18日 20時21分

自分を信じるしかない！頑張る！

55ゆいぽん2017年02月18日 20時02分

ありがとうございます💓
頑張ってきます！

54なおちん2017年02月18日 20時02分

全ての問題が難なく溶けますように‼️

53ひろ2017年02月18日 19時42分

腹の力をぬいて落ち着いて

52ゆか2017年02月18日 19時31分

大丈夫。大丈夫。がんばるぞ！！みんな！！

51雛桜2017年02月18日 19時29分

体調万全にして、みんなで合格しましょう！

50大人のおねぇさん2017年02月18日 19時28分

頑張るぞ！

49くいず2017年02月18日 19時21分

当日無事にたどり着いて問題も順調に解けますように
みんなで合格🌸

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