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2019年02月12日

国試持ち物チェックリスト＆試験に集中するコツ3選｜第108回看護師国家試験特集

この記事では 【国試当日の持ち物チェックリスト＆試験に集中するコツ3選】をご紹介します。

 

国試本番でベストを尽くすためにも、忘れ物だけは絶対に避けたい！

ということで、記事の前半は【国試当日の持ち物チェックリスト】をご紹介します。持ち物を準備する際に、ぜひ参考にしてみてください。

 

そして後半では【合格を確実にする！試験に集中するコツ３選】を掲載。寒さ対策や眠さ対策など、試験を集中して過ごすためのちょっとしたコツをお伝えします。

 

チェックリスト

 

【index】

●今すぐ確認！国試当日の持ち物チェックリスト

●合格を引き寄せる「試験に集中するコツ」３選

 

今すぐ確認！国試当日の持ち物チェックリスト

【1】受験票

これがないと受験できません！再度、持ったかどうかのチェックを。また、受験後も大切に保管しておきましょう。入職前に受験票のコピーの提出が必要な病院もあるそうです。

 

【2】時計

腕時計

 

試験会場には時計がないことが多いので、時計は必須です。携帯電話や電卓機能付きの時計は使えないので注意しましょう。アナログ針の腕時計が、時間の経過がわかりやすくてオススメです。

 

【3】携帯電話

 

会場までのルートを確認したり、緊急時に備えたりするためにも、携帯電話はしっかり充電しておきましょう。モバイルバッテリーなどがあればなお安心。

でも、本番中は必ず電源をオフに！オフにしてもアラームが鳴ってしまう機種もあるので、音が鳴らないかの確認も忘れずに。

 

【4】試験会場の行き方メモ

会場への行き方は何パターンか考え、紙や携帯にまとめたものを準備しておくと、何かあったときに慌てずに対応できます。

 

 

【5】財布

もしもの事態に備えて、最低限必要な金額はしっかりと入れておきましょう。昼食代、予備の電車賃、電車に乗れなかったときのタクシー代などがあればいいかも。

 

【6】鉛筆＆消しゴム

鉛筆と消しゴム

鉛筆はカンニングを疑われないようにシンプルな柄のものを。多めに4～5本は準備しましょう。消しゴムも2つは持っておくのが吉。鉛筆削りもあればなおよし。シャーペンは使えません。

 

【7】定規

マークシート記入時に、マークがズレていないかをチェックするために使えます。

 

【8】ボールペン

午後問題開始前に、「受験票記載内容確認票」を書く場合には黒ボールペンが必要になります。この書類は受験票に書いてある氏名や住所等の情報に訂正がある場合に記入が必要です。必須記入の書類ではありませんが、万が一に備えて、黒ボールペンは準備しておきましょう。

 

【9】お昼ごはん＆飲み物

お昼ごはんは事前に準備しておき、会場に持って入るのが◯。貴重な昼休みは、リラックスや午後問題の対策などに大切に使いたいところです。適度な糖分摂取のために、チョコレートや飴なども準備しておくといいかも。

 

【10】カーディガン等の防寒着

試験会場の温度は調節できないので、自分で体温調節できるような準備を。カーディガンのほかにも、ストールやマフラーなどがあるとよいですね。

 

【11】直前で復習できる勉強グッズ

参考書

 

ボロボロになるまで読み込んだ参考書や問題集、がんばって作ったノートなど、これまで苦楽を共にしてきた勉強グッズは、試験直前にも、知識と自信を与えてくれるはず。

 

【12】合格する気持ち

必ず、持って行ってくださいね。かんごるーからも「合格する気持ち」をおすそ分け。

国試合格祈願絵馬

 

 

合格を引き寄せる「試験に集中するコツ」3選

 

【1】寒さ＆暑さ調節をしっかりと

上記【10】「カーディガン等の防寒着」でも触れましたが、自分にとって最適な温度で試験が受けられるようにしましょう。暖房が効きすぎて会場が暑い場合や、その逆の場合も。体温調節がしやすい服装で試験に臨みましょう。

 

【2】チョコレートを食べて頭をフル回転！

チョコレートに含まれているテオブロミンはカフェインの一種で、神経を鎮静させたり、気持ちをリラックスさせる効果があるそう。また、チョコレートには、集中力や記憶力が高まる効果も実証されているとのこと。適度な摂取で、緊張を和らげてみて。

 

【3】眠くなったときのツボ

もしも試験中に眠気が迫ってきたら、「中衝(ちゅうしょう)」や「合谷(ごうこく)」といった眠気に効くといわれているツボを刺激してみましょう。

 

「中衝」は、中指の爪の根元あたり。

 

　

「合谷」は、親指と人差し指の間。

 

 

【おまけ】

逆に「緊張で今夜、眠れそうにない…」という方は、不眠に効くといわれているツボ「第一安眠点」を押してみて。

 

 

(詳しくはこちらから!)

不眠に効くツボ ｜ 3分でできる！ 体の悩みに効く！ お手軽ツボ百科【9】 | 看護師のWebマガジン【ステキナース研究所】

 

受験生の皆さんが、万全の状態で国試に臨めますように！

 

【藤枝純子（看護roo!編集部）】

 

【参考】

■眠りの雑学．元気通信 養命酒ライフスタイルマガジン．

■良薬は口に美味し？恋にも健康にも効くチョコレートの驚異！．元気通信 養命酒ライフスタイルマガジン．

■ドクター直伝「脳を活性化させるチョコの食べ方」．healC＋．

 

 

※編集部注※

当記事は、2014年2月7日に公開した『国試持ち物チェックリスト＆試験に集中するコツ3選』という記事を、2019年2月12日に修正・加筆したものです。

 

 

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▷『第108回看護師国家試験特集』

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コメント一覧（186）

186まーちゃん2019年02月17日 06時17分

あとは自分を信じるのみ！！！！

185ニック2019年02月16日 23時08分

合格カモン！

184カモン2019年02月16日 13時01分

合格カモン

183pom2019年02月16日 08時23分

合格するとしか思ってない！！でな！！！

182看護学生2019年02月16日 05時45分

絶対絶対合格しますように！

181はりー2019年02月16日 00時14分

合格きゃもーんぬ！

180ま2019年02月15日 23時49分

打倒厚生労働省🤜🤜🤜
絶対合格する！！

179㊗️2019年02月15日 00時15分

ホテルで儀式行うやつとりま集合〜〜

178勉強大嫌い！2019年02月15日 00時13分

もうあとは運😊
勉強は終了😊😊

177みー2019年02月14日 23時51分

絶対合格する！！！！
今までの努力を思いっきり発揮する！！

176。2019年02月14日 23時17分

ッンッキャモン！！カーモンベイビー国試♪厚労省はウチらのモノッ♪カーモンベイビー国試♪掴み取るぜ♪合格ぅ〜♪ッキャモンッ！！！！！！

175あっくん2019年02月14日 23時15分

合格カモン！

174🈴2019年02月14日 23時07分

合格カモン！

173ゆうじろうは僕2019年02月14日 22時59分

不合格？そんなのクソ喰らえ、国から合格を盗ってきてやる

172(^^)2019年02月14日 22時31分

今まで学習してきた通りの力が本番で出せるといいですね(^^)俺らは信じてるから(^^♪笑笑 忘れ物がないようにしっかりと上を読んでおきましょうね(￣ ￣)

171シナモンゴリラ2019年02月14日 22時17分

まじ解ける範囲で問題出してくれよな厚労省！頼むで！！！合格カモン！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

170Cicada2019年02月14日 20時07分

合格カモン！！！

169^ ͜• ^2019年02月14日 17時15分

合格カモン！！！

168私が本当のゆうじろうです2019年02月14日 16時43分

合格かも？？
やればやる分受かる
合格します💮💮 合格カモン

167俺もゆうじろう2019年02月14日 16時41分

合格カモン？？？

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