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2018年02月14日

国試持ち物チェックリスト&試験に集中するコツ3選|特集・第107回看護師国家試験

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この記事では 【国試当日の持ちものチェックリスト&試験に集中するコツ3選】をご紹介します。

 

国試本番でベストを尽くすためにも、忘れ物だけは絶対に避けたい!

ということで、記事の前半は【国試当日の持ち物チェックリスト】をご紹介します。持ち物を準備する際に、ぜひ参考にしてみてください。

 

そして後半では【合格を確実にする!試験に集中するコツ3選】を掲載。寒さ対策や眠さ対策など、試験を集中して過ごすためのちょっとしたコツをお伝えします。

 

 

【index】

今すぐ確認!国試当日の持ち物チェックリスト

合格を引き寄せる「試験に集中するコツ」3選

 

今すぐ確認!国試当日の持ち物チェックリスト

【1】受験票

これがないと受験できません!再度、持ったかどうかのチェックを。また、受験後も大切に保管しておきましょう。入職前に受験票のコピーの提出が必要な病院もあるそうです。

 

【2】時計

 

試験会場には時計がないことが多いので、時計は必須です。携帯電話や電卓機能付きの時計は使えないので注意しましょう。アナログ針の腕時計が、時間の経過がわかりやすくてオススメです。

 

【3】携帯電話

 

会場までのルートを確認したり、緊急時に備えたりするためにも携帯電話はしっかり充電しておきましょう。

でも本番中は必ず電源をオフに!オフにしてもアラームが鳴ってしまう機種もあるので、音が鳴らないかの確認も忘れずに。

 

【4】試験会場の行き方メモ

会場への行き方は何パターンか考え、紙や携帯にまとめたものを準備しておくと、何かあったときに慌てずに対応できます。

 

 

【5】財布

もしもの事態に備えて、最低限必要な金額はしっかりと入れておきましょう。昼食代、予備の電車賃、電車に乗れなかったときのタクシー代などがあればいいかも。

 

【6】鉛筆&消しゴム

鉛筆はカンニングを疑われないようにシンプルな柄のものを。多めに4~5本は準備しましょう。消しゴムも2つは持っておくのが吉。鉛筆削りもあればなおよし。シャーペンは使えません。

 

【7】定規

マークシート記入時に、マークがズレていないかをチェックするために使えます。

 

【8】ボールペン

午後問題開始前に、「受験票記載内容確認票」を書く場合には黒ボールペンが必要になります。この書類は受験票に書いてある氏名や住所等の情報に訂正がある場合に記入が必要です。必須記入の書類ではありませんが、万が一に備えて、黒ボールペンは準備しておきましょう。

 

【9】お昼ごはん&飲み物

お昼ごはんは事前に会場に持って入るのが◯。休憩時間は、12時30分~14時20分までの110分。この貴重な時間は、リラックスや午後問題の対策などに大切に使いたいところ。適度な糖分摂取のために、チョコレートや飴なども準備しておくといいかも。

 

【10】カーディガン等の防寒着

試験会場の温度は調節できないので、自分で体温調節できるような準備を。カーディガンのほかにも、ストールやマフラー、ひざかけなどがあるとよし。ひざかけは、イスが冷たいときには座布団の代わりにもなります。

 

【11】直前で復習できる勉強グッズ

 

がんばって作ったノート、ボロボロになるまで読み込んだ参考書など、これまで苦楽を共にしてきた勉強グッズは、試験直前にも、知識と自信を与えてくれるはず。

 

【12】合格する気持ち

必ず、持って行ってくださいね。かんごるーからも「合格する気持ち」をおすそ分け。

 

 

合格を引き寄せる「試験に集中するコツ」3選

 

【1】寒さ&暑さ調節をしっかりと

上記【10】「カーディガン等の防寒着」でも触れましたが、自分にとって最適な温度で試験が受けられるようにしましょう。暖房が効きすぎて会場が暑い場合や、その逆の場合も。体温調節がしやすい服装で試験に臨みましょう。

 

【2】チョコレートを食べて頭をフル回転!

チョコレートに含まれている「テオブロミン」は、カフェイン同様に、集中力や思考力を高めてくれる効果があるそう。また、副交感神経を刺激するため、リラックス効果も期待できるとか。適度な摂取で、緊張を和らげてみて。

 

【3】眠くなったときに効くツボ

もしも試験中に眠気が迫ってきたら、「中衝(ちゅうしょう)」や「合谷(ごうこく)」といった、眠気に効くツボを刺激してみましょう。

 

中衝」は、中指の爪の根元あたり。

 

 

合谷」は、親指と人差し指の間。

 

 

【おまけ】

逆に「緊張で今夜、眠れそうにない…」という方は、不眠に効くツボ「第一安眠点」を押してみて。

 

 

(詳しくはこちらから!)

不眠に効くツボ | 3分でできる! 体の悩みに効く! お手軽ツボ百科【9】 | 看護師のWebマガジン【ステキナース研究所】

 

受験生の皆さんが、万全の状態で国試に臨めますように!

 

【看護roo!編集部】

 

【参考文献・サイト】

元気通信 健康の雑学

ドクター直伝「脳を活性化させるチョコの食べ方」|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック

 

※編集部註※

当記事は、2014年2月7日に公開した『国試持ち物チェックリスト&試験に集中するコツ3選』という記事を、2018年2月14日に修正・加筆したものです。

 

 

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コメント一覧(144)

144さお2018年02月18日 17時55分

絶対合格。
幸せしか見えないから

14312期生 全員合格!!!2018年02月17日 12時31分

まりも

142Tomato2018年02月17日 00時31分

絶対合格する!何が何でも合格してみせる!!

141ぽんちゃん2018年02月16日 23時26分

ぜったい合格する‼️今まで頑張ってきたんだから…。やればできる

140ゆう2018年02月16日 23時23分

絶対絶対合格します🍀
やれば出来る子🌸だもんね😉

139人生で最後の受験2018年02月16日 23時23分

ぜったい全員で合格🙏🏼ぜったいぜったい!!
みんなで合格しよう🌸

138katmui💪🏻💪🏻2018年02月16日 22時11分

勝利をつかみ取る。

137子持ちの看護学生2018年02月16日 22時07分

自分を信じきれてないから不安になるんだ。やればできるし、やってきたんだから絶対に大丈夫❗️❗️❗️合格にしがみつく❗️❗️❗️❗️❗️❗️

1362018年02月16日 21時50分

絶対に、絶対に合格する!!ここまできたら自分を信じるしかない!!

135ちぃたろ2018年02月16日 21時48分

🌸絶対合格🌸幼稚園のときからの夢、叶える!🌸

134たーま2018年02月16日 21時45分

絶対合格する

133Reo2018年02月16日 21時42分

不安でいっぱい。
でも、これまでお世話になった患者さん、先生、親、彼氏、そして支えてくれた友達!
みんながついてるから頑張れる
絶対合格みんなでしましょう!🌸

132チャコ2018年02月16日 21時20分

中年パワーで頑張るぞ💪

131ふゆこ2018年02月16日 21時14分

これだけ勉強してきたもん!
絶対大丈夫!!

130まっぴー♡2018年02月16日 20時59分

絶対合格してやる!できる!できる💪
わたしが受からないで誰が受かる!

129カノ2018年02月16日 20時56分

絶対一発で合格する!!!

128みぃちゃん2018年02月16日 19時24分

働きながらの勉強はこれでおしまい。
彼氏にも手伝ってもらい先輩ナースにも助けてもらい、、
今年こそは絶対合格する!🙆💯

127めぐ2018年02月16日 19時19分

絶対、合格!!やればできる!

126との2018年02月16日 19時08分

絶対に4期生全員で合格する。

125桜咲く🌸2018年02月16日 19時02分

絶対合格!!
最後まで諦めない!🌸咲かせる🌸

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