夜勤明けの疲労感がハンパないです

私も夜勤しんどいです。アラフォーでしんどいのにすごいです。尊敬します。

夜勤明けで寝ると、ますます体が疲れると文献で読みました。
夜勤空けたら、できるだけ日中は起きていて、夜早めに寝る。そうすることで体内時計が狂わないそうです。

私は夜勤明けは家でシャワーを浴びて、外に出てランチ、銀行回りや買い物などをして夕御飯食べたら速攻寝ますw。

私も40越えたら突然しんどくなりました。仮眠と言っても眠れないですよね。
私は特に頭痛がひどいです。
5時くらいから立っていられないほどの頭痛に襲われ、ロキソニン飲んで乗り越えています。
でも、私の勤務先には61才でも月に3回夜勤されている先輩がいます。
ほんとに凄いと思います。
疲労回復方法、私も知りたいです！
明け休みくらいじゃ疲れが取れません泣

本当に大変ですよね、命削ってる感じで。
とりあえず漢方薬飲んでます。

年々私もひどいです。
いつまで夜勤ができるやら。

先輩方、尊敬します。
私は今、小さな子供がいるので夜勤はせず、日勤業務でスタッフの理解があり早めに帰らせてもらってます(なのでスタッフには毎日、感謝しています)。
今はこんな働き方だけど、いつか子供の手が離れたら、、大きくなるとお金も沢山いるし、夜勤を、、と思っていますが、今でさえ家で色々してて、気がついたら夜中で睡眠時間が2.3時間の日があると、フラフラです。
そんな状態じゃ、無理だな、、って思うけど、、やっぱり年齢には勝てないのかな、、。
うちにも定年過ぎでも、アルバイト掛け持ちで夜勤入ってる人とかみると、私、真似できる？と思ってしまいます。。

ご意見ありがとうございます。
寝るとかえってよくないということは知らなかったです。でも、私の場合、そのまま出かけて車の運転とかしていると、ぼーっとして危なかしいこともありました。汗
頭痛薬も飲んでます。ロキソニンは高いので、安い市販薬ですけど。笑
漢方薬は初耳です。薬剤師さんに聞いてみようかな。

70近い大先輩で、日勤も夜勤も普通にこなしてる人が身近にいます。前の職場でも、その年代の人で夜勤専属で月に７回とかしてる人いました。その体力羨ましすぎる！

アリナミンAを時々飲んでます。
精神的なものが大きいんでしょうけど。笑

私もアラフィフですが、二交代を月に5回してます。 帰りの電車の中でうとうとしてしまいますが、疲労はそこまでひどくないかも。 帰ってとりあえず寝て、夕方前には起きて食事の準備があるので。夜はいつも通りの時間で寝れるので、また普通のサイクルに戻れています。

ICU勤務で2交代で仮眠30分ほどの47歳ですがなんとかやれてます！

やっぱり鍛えてたのが良かったのかな？

師長さんもそろそろ夜勤からはずすー？と言ってくれるのですが、夜勤しないと給料が…。
そして、今日も頭痛と戦うのでした。

眠るか、栄養ドリンクで自分をだますかしかないです。

>011 匿名さんさん

>> 師長さんもそろそろ夜勤からはずすー？と言ってくれるのですが、夜勤しないと給料が…。

>> そして、今日も頭痛と戦うのでした。


師長さん、優しいなぁ

久しぶりに夜勤ある所に転職しようと思ってたアラフォーですが、ここ見てたら不安になってきた…

>010 匿名さんさん

>> ICU勤務で2交代で仮眠30分ほどの47歳ですがなんとかやれてます！

>>

>> やっぱり鍛えてたのが良かったのかな？



すごい、バリバリじゃないですか！
何をして鍛えたの？？


そういや私の友達も47歳くらいで、三交代の救急救命で勤めてます。
尊敬ー（≧∇≦）♬

明けにギンギンの日差しを見ると

頭痛がハンパないよねー

お疲れさまです！

主さん、偉いなあ。
わたしは毎日必ずダルいわけではないけど、すっごくダルくてたまらない日が60%くらいあります。
なので改善策かなり検討中です。
根拠ないよねと言われそうだけど水素カプセルに興味があるのですが、どなたか試したことありますか？
高いけど完璧に元気になれるなら2ヶ月一万とかそんくらい構わないけど、効き目ないときの落ち込みようを想像して(早っ！)悩み中なのです。

>015 匿名さんさん

>> >010 匿名さんさん

>> >> ICU勤務で2交代で仮眠30分ほどの47歳ですがなんとかやれてます！

>> >>

>> >> やっぱり鍛えてたのが良かったのかな？

>>

>>

>> すごい、バリバリじゃないですか！

>> 何をして鍛えたの？？

>>

>>

>> そういや私の友達も47歳くらいで、三交代の救急救命で勤めてます。

>> 尊敬ー（≧∇≦）♬


エアロビが主で筋トレも少々やってましたね～。

今はちょろっとジョギングくらいですが(笑)

尊敬ですよ。アラフィフで夜勤だなんて。

主さん、尊敬します。
私は20代の頃に夜勤が辛すぎて夜勤なしに変えました。

夜勤やっている方は眠剤飲んで睡眠時間を確保する方も多いですよ。
あと、疲れには少しお高めの栄養ドリンクが効きます。
一本300円くらいのやつ。

夜勤が辛くて保健師になった私…。
みなさまを心から尊敬します！！！

主です。
みなさん、いろいろですねぇ。
水素カプセルはなかなかないですね、水素水は同僚にも飲んでる人います。先日美容院でカラーリングしたら、待ってる間に飲み物のサービスがあって、初めていただきました！普通に飲みやすかったです。
本当は、キツかったら夜勤をしない働き方に変えるというのが一番体にはいいんでしょうね。わかっちゃいるけどね、これが何より難しいです〜！誰か〜、お給料あげてください〜！

二交代で休憩取れないのはつらいですね。三交代でもしんどいのに。
ほんと自分の命削る仕事だな、と実感しています。

わたしもそうでした。今は夜勤やってませんがきつかった！