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虫歯と免疫(通報)
フリートーク
匿名さん
(11年目以上)
最近虫歯になりやすく、病院に行くとあなたの場合免疫力が低下しているので虫歯がひどくなりやすい、ストレスのない生活をしてくださいと言われました。
仕事でストレスはどうしても受けるので、どうにかしてと言われても困るのですが、免疫力というのは簡単に上げることができるのでしょうか？
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今日の看護クイズ
本日の問題
◆解剖生理の問題◆血液に関して正しいものはどれでしょうか？
- 血液は体重の1/5を占める
- 酸素や栄養を届ける役割がある
- 血液の1/10を失うと生命の危険がある
- 血液の液体成分は血球である
6141人が挑戦！
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コメント(全1件)
歯ではなく、生活習慣を変えるのがいいと思います。
ストレスで…
・口が乾く
👉 こまめに水分をとる、キシリトールガム
・甘いもの食べがち
👉 低糖質のおやつ
・歯の食いしばり
👉 日中、歯をくっつけないように意識
・ストレス
👉 ストレスを短時間で抜く。数秒間深呼吸、画面をはなれる
・ストレスホルモン
👉 起床後のリセット（再起動）。強い光を浴びる、水を飲む、歯をみがく、ヨーグルト+ナッツなど低糖質ごはん
👉 カフェインを活動の後半はひかえる
👉 血糖値が乱高下するような食事をさける
👉 寝る1時間前は画面を見ない（なんなら、オフにする）、決まった時間に寝る（夜勤がない日は）
👉 寝る前の歯磨き
コルチゾールは血糖の安定が一番って聞きます
あと、歯科医に生活習慣をくわしく伝えておくのは大事ですよ