夜勤向いてない？

2026/03/19 15:49 フリートーク

匿名さん (3年目ナース)

病棟勤務で月夜勤が4～5回ほどあるのですが、とにかく寝すぎてしまいます。休憩時間が2～2.5時間あります。毎回横になるとすぐ眠れるタイプですが、前回の夜勤はついに目覚ましをかけても気づかず起きれませんでした。
新卒で初めての夜勤もめちゃくちゃ寝過ごして起こしてもらったりして、、
時間通り起きてもその後の動きがとにかく悪いです。元々寝起きが苦手で低血圧で暫く動けないのも理解していて、休憩が終わる10分前には起きるようにしていますが、3回に１回くらいのペースで起きれず、、
前の病院では優しい人が多くエイドさんに起こしてもらったりしていました。
今は回復期に転職し、そう簡単に起こすのを頼むなんてことはできません。忙しいし、大人なのに、、と思います。
1度寝なかったらいいんじゃないかと思って寝ずに過ごしていましたが本当に明けがきつくて朝食の食介をしている時気を失いそうになりました。
体質的に夜勤が向いてないのでしょうか。
でも夜勤しないと稼げないし、、何か対策はありますか。

コメント(全2件)

001匿名さん (11年目以上)

寝る前にコーヒーを飲むと短時間の仮眠でもすっきり起きられるようですよ。
また、仮眠をとらずに休憩した時は朝方の眠くなる時間の前にカフェモカ(カフェイン)を2錠飲んで、眠気を飛ばしてます。カフェモカ(錠剤タイプ)はコーヒー由来なので、コーヒーで下痢をしてしまう人には不向きです。

2026/03/20 00:57

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002匿名さん (11年目以上)

私は夜勤してる時のオトモはリポDでした。　
一度忘れてしまった時は眠くて眠くて仕方なかったです。　

あとは夜勤前にしっかり寝ておく。いつもより長く寝てから夜勤に行くようにしていました。

私は逆に寝るとだるくなるので、身に任せたりやることあればやってあまり寝ないようにしていました。

私が24の頃、主任の先輩から、｢25くらいになると夜勤ガクッと来るよ｣って言われ、その通りでした。トピ主さんもそれくらいのご年代に近いのもあるかもしれません。

最初にコメントされた方も書いてますが、カフェインを摂取するのは効果あると思います。

2026/03/20 09:49

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