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夜勤明けのだるさ(通報)
フリートーク
匿名さん
(4～10年目)
夜勤明け、帰って仮眠を3.4時間して起きたあとのだるさが年々増している気がします
だるさとたまに吐き気がします
現在20代後半.6年目です
働き始めの頃は、全くそんなことなく遊びに行けていたのですが、、、。
皆さんはどうですか？
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コメント(全4件)
夜勤明けで私は眠らず動きますね。カフェモカとか内服して、眠気による倦怠感を飛ばします。映画を観に行ったりしてます。中途半端に眠るより、夜に眠った方が体調良いですね。
たしかに夜早めに寝たほうが良い気もしますね〜
でも起きてられるのすごいです！笑
まとめ役になってからは夜勤回数はだいぶ減りましたが、それでも夜勤からの帰宅、仮眠後の目覚めてからの何とも言えない気持ち悪さ、イライラはよく分かります。
用事など起きてなければならなければならない理由があれば何とか乗り切れますが、そうでなければシャワーを浴びるのも億劫なほどの睡魔に襲われ、寝ずにいるのは私は難しいので、気持ち悪さは諦め、本当に数時間の仮眠程度にするようにはしてます。
あと、食事と夜の睡眠はしっかりとって、リズム崩さないように、と心がけてます。
気持ち悪さ、イライラありますよね、、これはしょうがないと思うようにします。
仮眠し過ぎないようにしてリズムを崩さないように夜しっかり寝るのが一番ですね。
ありがとうございます！