夜勤中の不快症状が辛い

匿名さん

投稿日:2019/10/27 01:23

看護師一年目のものです。今まさに夜勤中なのですが、この時間は冷や汗、ゲップ、悪心、立ちくらみがひどくて辛いです。
15時くらいに遅めの昼ごはんを食べ、夕食夜勤前の19時に軽食を済ませるのがいつものルーティンです。
夜勤が始まって6ヶ月が経とうとしていますが、未だにこの症状で辛いです😵身体が慣れるまで仕方のないことなのでしょうか。。何かアドバイスがあればお願いします。。

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001 匿名さん

2019/10/27 05:46

低血糖じゃない?なにか、かる~く口にしたら?

002 匿名さん

2019/10/27 15:22

>001 匿名さんさん
>> 低血糖じゃない?なにか、かる~く口にしたら?

低血糖か自律神経系かなとは思っていましたが、健康な人でも低血糖ってなるものなんですね´д` ;
過去の質問でも夜勤が辛い人たちは低血糖ではないかと回答があったので、私もそんな気がします(O_O)幸い飴玉があったので舐めてはいましたが、ゲップが収まらずそれだけが苦しかったです、、
ありがとうございます(^_^)

003 匿名さん

2019/10/27 15:57

ストレスで身体症状でてるとか?
本人は気にしてなくても、夜中起きてるってやっぱり負担かけりますよね。なにかあったらいけないと思ってアドレナリン出っぱなしだし

004 匿名さん

2019/10/27 16:23

三交代なら、夜10時までは寝て、風呂、軽食、仕事へ行く
二交代なら、15時まで寝て、風呂、仕事行って、晩ご飯、ケアや記録、消灯したら明日の準備再確認しながら順番に仮眠。仮眠はこまぎれに取らずにまとめて2時間取り携帯見ないで必ず1時間は寝る、起きたら甘いもの飲む、ラウンドと採血やら検査準備、朝は5時から6時頃に早めに食べる、ケアや配膳、引き継ぎ

帰ったら真っ先に風呂入って、マッサージして、携帯見ないで足伸ばして寝る

目が覚めたら翌朝5時とかあるけど、寝れる時にしっかり睡眠や休息取らないと、身体壊す

005 匿名さん

2019/10/27 16:53

>003 匿名さんさん
>> ストレスで身体症状でてるとか?
>> 本人は気にしてなくても、夜中起きてるってやっぱり負担かけりますよね。なにかあったらいけないと思ってアドレナリン出っぱなしだし

そうなんです!私自身は仕事自体も楽しくやれてはいるんですが、夜中起きてるってこんなに辛いんですね´д` ;知らないうちに疲れが溜まっているかもです。。。
ありがとうございます(o^^o)

006 匿名さん

2019/10/27 17:33

>004 匿名さんさん
>> 三交代なら、夜10時までは寝て、風呂、軽食、仕事へ行く
>> 二交代なら、15時まで寝て、風呂、仕事行って、晩ご飯、ケアや記録、消灯したら明日の準備再確認しながら順番に仮眠。仮眠はこまぎれに取らずにまとめて2時間取り携帯見ないで必ず1時間は寝る、起きたら甘いもの飲む、ラウンドと採血やら検査準備、朝は5時から6時頃に早めに食べる、ケアや配膳、引き継ぎ
>>
>> 帰ったら真っ先に風呂入って、マッサージして、携帯見ないで足伸ばして寝る
>>
>> 目が覚めたら翌朝5時とかあるけど、寝れる時にしっかり睡眠や休息取らないと、身体壊す

自分のところは二交代で20時前には出勤して休憩が2時ごろからの1時間15分交代ですね>_<
寝つきが悪いのでいつも「もうすぐ寝れる、、!」という心地よいところで休憩が終わってしまいますヽ(;▽;)ノ
その後は10時まで勤務しっぱなしですね。。軽く腹ごしらえできる時間があれば良いのですが´д` ;
明日は休みなのでサウナにでもいってリフレッシュします(^^)

007 匿名さん

2019/10/28 00:08

真剣に悩んでいらっしゃる中、申し訳ないのですが、でも完全に外れているわけではないのでコメントさせて頂きます。

私は新人の頃、夜勤明け(朝のラウンドあたりから仕事が終わって夕方くらいまで)はおならばかりしてました。
当時は、周囲にバレてしまうおならのことばかり心配していたのですが、他にも症状があることに途中で気づきました。夜勤中は上腹部が張ったり、曖気が多かったりしてました。夜勤の日の朝からは空腹を全く感じず、頭もギラギラして眠さもありませんでした。
解決法じゃなくて申し訳ないのですが、緊張も原因の一つだと思います。私は2年目の夏頃に症状が和らいできました。言われても難しいとは思いますが、気楽な気持ちも少し持てたら良いですね。

3年目はだんだん太ってきて、白衣がきつくなって、長時間勤務の時に気分が悪くなることが増えました。白衣のサイズ変更や靴下を着圧からゆるいやつへ変更、ついでにポケットの中身も減らしたら、症状は消えました。

なにが原因かはわかりませんが、少しでも参考になればと思います。

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