【保存版】料理家ナースこうよしのナースごようたしレシピ~全62品まとめ
現役ママナースで栄養士、Jr.野菜ソムリエのこうよしさんが、忙しいナースのために贈るレシピまとめ。
パパっと作れる簡単おかず、ヘルシーおやつ、イベントの豪華レシピまで全62品です。ぜひ保存してご利用ください。
【目次】
1. デイリーレシピ
・ ご飯・麺・パスタ
・ おかず(肉・魚・野菜)
・ サラダ
・ おやつ
2. イベント・パーティレシピ
3. 美容&健康スムージーレシピ
1.デイリーレシピ
▼ご飯・麺・パスタ
▼おかず
【肉のおかず】
【野菜・魚のおかず】
▼サラダ
夏場の栄養補給に!タイ風なすサラダ |
かぼちゃとさつまいものクリームチーズサラダ |
即席塩レモンと豆腐のおかずサラダ |
▼おやつ
【夜勤のおやつ決定版】カロリー・栄養価・つまみやすさで選んだ「ナースにオススメおやつ」6選 |
フルーツビネガーが自宅でつくれる!超簡単・疲労回復お酢レシピ |
楽しく作れる冷製デザート!ふんわりフルーツフール&アイスクリーム |
手軽でおしゃれな配れるおやつ♪ さくさくグラノーラバー2種 |
2.イベント・パーティレシピ
3.美容&健康スムージーレシピ
美肌効果抜群!ビタミンたっぷりスムージー |
日々の疲れを解消!慢性疲労回復スムージー |
便秘解消!デトックススムージー |
夏の暑さに負けない!免疫力アップスムージー |
体の中から目覚める!リフレッシュスムージー |
【荒井希枝】
育児をしながら看護学校を卒業し、病棟に勤務。看護師のほか、栄養士、Jr.野菜ソムリエの資格も保有し、テレビや雑誌などで活躍中。
・クックパッド「こうよしのキッチン」
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寿子30年目 / 病棟 / 千葉県
令和6 01 31
¥ 246,300 | ¥ 25,000 | ¥ 56,000 | |
¥ 0 | ¥ 0 | ¥ 62,700 | |
4回 | 2交代制 | 6時間 | |
¥ 390,000 | ¥ 1,100,000 | ¥ 5,780,000 |
真水5年目 / 病棟 / 兵庫県
令和5 12 03
¥ 197,000 | ¥ 0 | ¥ 15,000 | |
¥ 4,000 | ¥ 0 | ¥ 166,849 | |
8回 | 2交代制 | 0時間 | |
¥ 382,849 | ¥ 669,000 | ¥ 5,263,188 |
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