最終更新日 2018/07/25

有酸素運動

有酸素運動とは･･･

有酸素運動（ゆうさんそうんどう、aerobic exercise）とは、軽度から中等度の負荷をかけ、長時間行う運動である。対義語は無酸素運動で、高負荷の運動を瞬間的に行うことである。有酸素運動では、脂肪が優先的に使用されるため、さまざまな生活習慣病の対策となり得る。主なものとしてはウォーキングや水泳などである。

執筆：小川顕太

亀田総合病院集中治療科フェロー

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