1. 看護roo!>
  2. ステキナース研究所>
  3. 仲本りさのTALK ROOM>
  4. <看護師国家試験>勉強の集中力が途切れたらどうすればいいの…?|仲本りさのTALK ROOM【2】

2018年12月12日

<看護師国家試験>勉強の集中力が途切れたらどうすればいいの…?|仲本りさのTALK ROOM【2】

看護師&イラストレーター、仲本りさが看護師&看護学生のみなさんのお悩みにイラストエッセイでお答えします。

仲本りさのTALKROOMタイトルイラスト

連載:仲本りさのTALKROOM

お悩み2 国試の勉強と仕事の両立が辛く集中力がとぎれてしまう…

今回のお悩み 

前回の看護師国家試験に落ちてしまいました
次こそは合格しなきゃならないことはわかっていますが、仕事と勉強との両立が辛く、親に勉強しろと言われるとやる気を失います。

りささんは勉強はどのように行なっていましたか?

また、勉強中に集中力が途切れたらどう対処していましたか?

もっち 22歳

 

やならくちゃ!と思いながらも集中力が続かない看護学生のイラスト

 

りさの回答

はじめまして!

ご相談くださりありがとうございます。

お仕事もしながら国試の勉強もしているのですね。

疲れた状況で勉強のプレッシャーも感じるのはしんどいですよね…。

 

私なりの

勉強のモチベーション維持方法と集中力がなくなったときの対処法について

お話しさせてくださいね!

 

まず、気持ち面なんですけど、

 

「勉強しなさい」←←←これ!

私も言われるの超超超苦手なんです。笑

「勉強しなさい」と言われたら

ぜーったいできないタイプです。笑

 

勉強しなさいと他人に言われて、わかっていながらもむっとしてしまう看護学生のイラスト

 

こうなってしまった時はもう

ひとまず限界ギリギリの極限まで逃避します。

 

仕事でも勉強でも家事でも…

もうなんでもなんですけど、

“自分で「やろう!」と決めたこと”じゃないと

なかなか続かないし重い腰が上がらないのです。

 

でも逆に

一度自発的にやろうと思えばそれは案外持続します。

ですので、「やろう!」と思うまでやらない。

というのが私なりの対処法です。

(対処法なのかこれは、、、、笑)

 

よしやろう、と勉強がやる気になる看護学生のイラスト

そして、その重い腰が上がってからの

モチベーションの維持と集中力が切れた時の対処法

 

モチベーション維持は

やっぱり最終目標を思い出すことです。

「国試に受かる!」というのが目標の時は

目に見える場所とか手帳に書いて、とにかく目標が目に触れる環境にしておく工夫をしてました。

 

そして集中力が切れた時

パワーがない時は

何時間やっても頭に入らないので、あっさり寝ます。笑

その後、体力が回復してから取り組みます。

実習の時の記録もそんな感じでした。

 

気持ちが散漫で集中できない時は

カフェで音楽を聴きながらノートを開く

というような“勉強している風”の形を作って

ひとまずそれに酔うところから始めるとか、

ひたすら書く系の内容のものなど

あまり考えずに作業できるものから始めるとか、

得意で興味のあるところから始めるとかして

集中力が戻ってくるのを待ちます。

 

モチベーションや集中力の維持のためのポイントを表したイラスト

 

それで大抵は頑張れるモードになるのですが

時々それでも

集中できない!もう勉強なんてやだ!

ってなった時は

気分転換に外に出るなど別のことをします。

 

ただし時間を決めて(例えば30分〜1時間など)

“その時間内に楽しみきること”がルール。

漫画やテレビは、ズルズルとあともうちょっとだけ…てなっちゃうので

私にとってはあんまりいい気分転換のお供ではなかったですね。

多分なんだかんだ読んだり理解したりするのに頭も使うのか

気分転換ほどリフレッシュできなかったです。

ストレッチとかウインドウショッピングとか音楽聴くとかが好きでした〜!

 

勉強の途中、息抜きで無心に散歩を始める看護学生のイラスト

そうやって勉強中はずっと漫画を我慢してたのに

国試2日前にスラムダンクを全巻読んでしまい

気づいたら5時間くらい経っていて冷や汗が出ました。笑

 

国試前は

バイトと大学の講義がほとんど毎日

週に2日はフリーの日がある

といったスケジュールだったと思います。

フリーの日に理解する系のものに取り組んで

平日疲れているときに暗記などの考えなくてもできるものに取り組む

などの調整も効果的でした!

 

 

勉強の方法って

本当にたくさんいろんな人からアドバイスあると思うんですけど

私は

勉強する過程で、

自分の癖とか自分の得意分野や不得意分野、集中力のパターンなど

あらゆることを分析してやり方変えてまたそれを評価して…

という風に考えること自体に

価値があると思うのです…!

 

 

そうやって自分のパフォーマンスを上げていくことって

絶対将来どんな仕事でも役に立つので、

もっちさんの生活スタイルや性格に合ったやり方を見つけていければいいなと思います。

その中で私のやり方が参考になれば何よりです!

 

国試まであと2ヶ月ちょっとですが、

応援しております!!!

頑張ってください。

 

 

お悩み大募集!

仕事のこと、友達のこと恋愛のこと…

あなたのお悩みにイラストエッセイでお答えします。

詳しくはこちら 

【プロフィール】

仲本りさ 

1991年生まれ。大阪府出身。看護師兼イラストレーター。看護師についてのInstagramが話題となり、実話に基づいたイラストエッセイ「病院というヘンテコな場所が教えてくれたコト。」(いろは出版)を出版。

 

Instagram:@risa_rsrs

Twitter:@RisaRsrs

Blog:リサノート

Interview:真っ暗だった1年目を越えて。今伝えたいこと

 

この連載

もっと見る

コメントを投稿する

コメント入力
(100文字以内)
ニックネーム
(12文字以内)

コメント一覧(0)

関連記事

いちおし記事

ベテラン看護師の態度にモヤモヤ

「とあるベテラン看護師と険悪ムードでつらい…」というお悩み。あなたならどうする? [ 記事を読む ]

PaO2?pH?BE?血液ガス分析でどんなことがわかるの?

各検査データからわかることをサクッとおさらい! [ 記事を読む ]

人気トピック

もっと見る

看護師みんなのアンケート

後で「急変の予兆だったのかも?」と思ったことある?

投票数:
1372
実施期間:
2019年11月26日 2019年12月17日

人生最大級の「お酒の失敗」教えて下さい。

投票数:
1292
実施期間:
2019年11月29日 2019年12月20日

一時期病的にハマっていた食べものや飲みものはある?

投票数:
1194
実施期間:
2019年12月03日 2019年12月24日

医師と結婚できるなら、したい?

投票数:
1209
実施期間:
2019年12月05日 2019年12月26日

好きなイラストレーターはいる?

投票数:
967
実施期間:
2019年12月10日 2019年12月31日

勝手に命名選手権!

投票数:
758
実施期間:
2019年12月13日 2020年01月03日
もっと見る

今日の看護クイズ 挑戦者1125

◆がん看護の問題◆「がん薬物療法における職業性曝露対策ガイドライン 2019年版」において、抗がん剤の曝露対策として誤っているものは以下のうちどれでしょうか?

  • 1.抗がん剤の投与時には、揮発した抗がん剤を吸入したり、手指に付着した抗がん剤を経口摂取したりしてしまうなどで医療者が曝露しないようにする。
  • 2.抗がん剤の投与時には、二重手袋、ガウン、フェイスシールド、マスク、吸入器防護具(N95マスクなど)の使用が望ましい。
  • 3.抗がん剤投与終了後24時間は曝露のリスクがあるとされているため、患者さんの体液や排泄物は注意して扱う。
  • 4.経口抗がん剤を在宅で内服する患者さんには、できる限り患者さん以外が薬剤に触れないよう指導する。
今日のクイズに挑戦!