話題の生理用品「月経カップ」が気になる！忙しくてトイレに行けないナースにいいかも？

「月経カップ」という生理用品が最近じわじわと話題になっているの、ご存知ですか？

 

こんなのです。

 

月経カップ、並べるとハンドベルみたい／画像提供：株式会社スクーンジャパン

 

手のひらに収まるくらいのサイズで、やわらかめのシリコン製。

 

これを膣に挿入して、カップで経血を受け止めます。

 

ナプキン、タンポンに次いで登場した新しい生理用品で「長時間、交換が不要」「ムレない」などのメリットが注目されてきています。

 

そこで、ご自身も使っているという産婦人科医の高橋怜奈先生（＠renatkhsh）に、月経カップのあれこれを聞いてみました。

 

月経カップを使っている産婦人科医の高橋怜奈先生（＠renatkhsh）＝左＝と、生理に悩める2年目ナース・高柳紗祐美さん

 

 

今回も生理に悩める2年目ナース・高柳紗祐美さんと看護roo!編集部・カラスがお話をうかがいます。

 

 

月経カップってどんなの？

月経カップって、どんなのですか？

 

商品は何種類かあるんですが、こんな感じです。

 

商品によって硬さやカーブ具合、ステム（しっぽのような部分）が微妙に違う

 

ネットで3000～5000円くらいで購入できるのが主流なのかな。

 

サイズも選べますが、わたしが手に持っているのは、どちらも小さいサイズですね。

 

 

月経カップのメリットは？何がいいの？

わたしはナプキン派なんですけど、月経カップは何がいいんでしょうか？

 

まず1つは、こまめな交換が要らないというところですね。

 

どのくらいの時間もつんですか？

 

最大で12時間です！　すごくないですか？

 

ええ～～、すごい！

 

長時間、交換が要らないのが月経カップのメリット。トイレ休憩が自由に取れない看護師向きかも

 

 

医師もそうだと思いますが、看護師さんは忙しくて、なかなか自由にトイレに行けなかったりしますよね。

 

わたし、それで白衣が汚れちゃったことがあって…。

 

あ、わたしも！

手術のときは長時間トイレに行けなくて。

 

その点、月経カップは安心感がありますよ。

 

長時間ナプキンを交換できないと、モレもそうなんですが、ムレるのも気になります。

 

あ～、それツラいし、身体に悪いですよ～。

不衛生だし、炎症の原因にもなりますし、単純に気持ち悪いですよね。

 

タンポンもありますが、連続使用するのはあんまり良くないんですよ。

 

興味のある人は月経カップを試してみてもいいかもしれませんね。

 

 

月経カップの使い方は？痛みや違和感はある？

月経カップはどうやって使うんですか？

膣に入れるのって、難しそうですよね…。

 

使い方は単純です。

 

きれいな手指で、カップの部分をハート型にするみたいにペコッと折り曲げて、小さくつぶして膣に挿入します。

 

 

い、痛みはないんですか？

 

いやー、わたしも最初は心配でした！

 

だから、初めはキシロカインゼリーをたっぷりつけて使ってみましたよ。

性交経験のない人だと、ちょっと難しいかもしれませんが、慣れれば大丈夫だと思います！

 

使ってるときの違和感はどうでしょう？

 

ほとんど感じないですねー。

 

カップの下の、ピッて出てる部分（ステム）がちょっと膣外にはみ出ちゃってたりすると、少しだけ違和感あるかな。

 

それでも、ナプキンを着けてるときの違和感に比べたら、わたしは全然です。

 

 

 

取り出すときはどうやるの？こぼれない？

取り出すときは、どうやるんですか？

 

コツとしては、軽く「うん！」と、いきむ感じで力を入れると、カップがちょっとだけツッと下がってくる感じがあるんですよ。

 

そしたら、このステムに沿って指でカップを探って、カップをペコッとへこませます。

 

すると、カップが膣内に密着していた状態が解除されるので、するっと取り出せる――みたいな感じです。

 

画像提供：株式会社スクーンジャパン

 

このステムのところを引っ張って取るんじゃないんですか？

 

あ、違うんです～、引っ張っちゃダメなんですよ～。

 

膣に指を入れるのに抵抗がある人は、少し大変かもしれませんね。

 

 

ペコッとカップをつぶしたら、中に溜まってた経血がブワッとあふれちゃったりしないんですか？

 

うーん。

カップすれすれまで満杯になっていたらあふれるかもしれないけど、基本は大丈夫だと思いますよ。

 

3～7日間の月経中に出る経血量は、およそ30～150mlと言われます。月経カップの容積は種類によっても違いますが、約20～30mlなので、たいていは大丈夫なんじゃないかな。

 

心配な人は5～6時間で様子を見てみたり、大きいサイズを試したりするといいかもですね。

 

ただ、あまりにカップからあふれちゃう人は過多月経だと思うので、それは婦人科を受診したほうがいいと思います。

 

取り出せなくなったりはしませんか？

 

確かに、真空パックみたいにカップがピタッと密着するので、装着より取り出すほうが難しいかもですねえ。

 

わたしも最初は10～20分かかったことあって…あれは焦りました（笑）。

 

指で真空状態を解除するのがコツなんですが、もし万が一、取り出せなくなったら産婦人科で取ってもらえます。

 

 

職場や外出先のトイレではどうする？

取り出したら、カップ内の経血をトイレに流して…その後、どうすればいいんですか？

 

サッと洗って、もう1回挿入して大丈夫ですよ。

 

家だったら可能ですけど、職場とか外出先のトイレではどうしたら？

 

外出先では、ウェットティッシュやアルコール綿を携帯して、サッと拭くといいと思います。

 

衛生的にもそれで問題ありません。ペットボトルの水で流すという人もいるみたいです。

 

でも、長時間交換しなくてもいいのが月経カップなので、外で取り出す場面はそんなに多くないかもしれませんね。

 

 

月経カップのお手入れは？

生理が終わった後は、きれいに洗ってしまっておけばいいんですよね。

 

1回の生理期間が終わったら、煮沸消毒するのがいいと思います。心配なら、次に月経カップを使う前にアルコール綿で拭けば、より安心ですね。

 

10年くらい使えると言われていて、欧米では、エコという点からも人気みたいです。

 

 

月経カップ、使ってみてどうですか？

先生は月経カップを使われてみて、いかがですか？

 

わたしもナプキン派だったんですが、ボクシングをやっているので、月経カップを試してみたんですよ※。

 

※先生は現役の産婦人科医であり、プロボクサーでもあるのだ！

 

ボクシングってめちゃくちゃ激しい動きなんですけど、全然違和感がなくて、モレも気にならないし、快適でした！

 

わたしの場合、低用量ピルを飲んでいて経血量が少ないというのもあると思います。

 

低用量ピルも月経カップも、生理のつらさや不快感を軽くする・快適に過ごすための選択肢として、もっと広く知られてほしいなと思いますね！

 

看護roo!編集部 烏美紀子（@karasumikiko）

 

 

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