2026/02/22 のクイズ
- 1. 日光をできるだけ避けて過ごす
- 2. ナトリウムを積極的にとる
- 3. 外出時は脱ぎやすいサンダルを履く
- 4. バランス体操を日課にする
挑戦者12350人 正解率94%
正解は4です。骨粗鬆症では、転倒が骨折に直結するため、環境整備や転倒予防体操（バランス運動など）を行うことが再骨折予防の基本です。サンダルやスリッパは転倒しやすくなるので、外出時はかかとまでフィットする靴を履くようにしましょう。
また、骨を強くするためには、カルシウムを積極的にとり、日光を浴びることで体内でビタミンDが生成され、カルシウムの吸収がよくなります。
【プチ学び】
骨粗鬆症では骨を強くして、転倒しない工夫がカギ！
- 1. 日光をできるだけ避けて過ごす
- 不正解
- 2. ナトリウムを積極的にとる
- 不正解
- 3. 外出時は脱ぎやすいサンダルを履く
- 不正解
- 4. バランス体操を日課にする
- 正解
引用参考文献など
1）出沢明監．整形外科看護ポケット事典：パッと引けてしっかり使える[第2版]．成美堂出版、2014、p287．
2）こつこつ体操動画．骨粗鬆症財団．（2025年5月閲覧）
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28
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| ¥ 0 | ¥ 0 | ¥ 85,400 | |
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| 7回 | 2交代制 | 7時間 | |
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| ¥ 470,617 | ¥ 552,596 | ¥ 6,200,000 | |
むぅ7年目 / その他 / 静岡県
令和8
02
07
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| ¥ 279,900 | ¥ 12,000 | ¥ 23,000 | |
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| ¥ 28,000 | ¥ 0 | ¥ 52,100 | |
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