2026/02/22 のクイズ
◆整形の問題◆骨粗鬆症患者の自宅での再骨折予防のための適切なセルフケアはどれでしょうか？
- 1. 日光をできるだけ避けて過ごす
- 2. ナトリウムを積極的にとる
- 3. 外出時は脱ぎやすいサンダルを履く
- 4. バランス体操を日課にする
挑戦者12350人 正解率94%
正解は4です。骨粗鬆症では、転倒が骨折に直結するため、環境整備や転倒予防体操（バランス運動など）を行うことが再骨折予防の基本です。サンダルやスリッパは転倒しやすくなるので、外出時はかかとまでフィットする靴を履くようにしましょう。
また、骨を強くするためには、カルシウムを積極的にとり、日光を浴びることで体内でビタミンDが生成され、カルシウムの吸収がよくなります。
【プチ学び】
骨粗鬆症では骨を強くして、転倒しない工夫がカギ！
- 1. 日光をできるだけ避けて過ごす
- 不正解
- 2. ナトリウムを積極的にとる
- 不正解
- 3. 外出時は脱ぎやすいサンダルを履く
- 不正解
- 4. バランス体操を日課にする
- 正解
引用参考文献など
1）出沢明監．整形外科看護ポケット事典：パッと引けてしっかり使える[第2版]．成美堂出版、2014、p287．
2）こつこつ体操動画．骨粗鬆症財団．（2025年5月閲覧）
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