雑談が苦手かもしれない

進学コースの看護学生です。私は40代でまぁまぁ人付き合いは問題なくできていると思います。
冗談も言えるし、その場の会話の流れも分かっているつもりです。だいたいの人も私とは気持ちよく付き合ってくれていると思います。周りの人からの評価も決して悪くはないと感じます。

でもなんだか集団の中でいつも孤独を感じていたり、蔑ろにされているんじゃないか尊重されてないのではと思ってしまいます。みんなの中の面白い人、明るい人にはなれても大切な人にはなれないのかもしれないと思うのです。

親友レベルの友人は学校ではできたことなく、准看も卒業したらそれっきりだったりもあります。
学校外の親友レベルの友人ですら、意識してマメに連絡とらないと離れちゃうんじゃないかと思う時もあったり‥。でも無理して連絡とるものなのかな？とかも思っちゃうし。

なんて言ったらいいか分からないですが、自然に友達付き合いっていうのが自分にはできない気がしてしまいます。
意識的にいい人になろう、明るい人になろう、最近連絡とってないから冷たく思われてるかもしれないとか頭の中で考えながら付き合っている気もします。

だからたとえばグループで話してる時に、私は今、話のネタにされただけだなとか雑にされただけだなとか思っちゃったり。

不満や愚痴の多い相手に付き合ってるうちに、本当の自分はそこまで思ってないのに同調せざるを得なくて‥。
かと言って、多少は私も不満や愚痴を言う傾向にあるので、そんな弱い自分が招いた結果だからと思うのですが、あまりに度をこすと、しんどくなります。

理想の自分はまっすぐそのまま物事を受け止めて、計算もなく、自分の思ったありのままを表現して、自分も相手も大切にした付き合いができる人間です。
いわゆるアサーティブっていうのに近いのかもしれません。

悪口に同調してしまう自分、グループ内で過度にいじられてついムッとしたり悲しくなるのを我慢する自分、そうされてもその人との関係性を変えられない自分、尊重されている人をつい妬んでしまう自分‥

周りは悪くないんです。周りはこんな風に私が悩んでいることすら知らないと思います。全ては多分、自己肯定感の低すぎる私の心が招いている問題だと思います。

つい学校のしんどいことなど、愚痴や不満を話すコミュニケーションに頼ってしまいます。しかし、聴いてても気持ちいいものじゃないし、大多数の人とは、不快にしない程度のただの雑談をして、対等に付き合っていける関係性を保ちたいです。

そう思った時に、人を不快にしないただの雑談って何だ？ってなりました。普通のコミュニケーションすら取れない私が欠陥人間のように思えてきます。
親友レベルの人との熱い内容の会話が好きです。そこでなら愚痴なども言っても最後は理想の自分に近づけるにはどうしていくかと昇華できるからです。
アップダウンの激しい自分のメンタルを整えて、人付き合いにしていくために助言などありましたらお願いします。

何が言いたいのか分からなくなってすみません。