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なかなか寝られないとき、どうしてる?

夜勤の健康被害は深刻…。睡眠障害もその一つです。
眠れないとき、あなたはどうしていますか?
熟睡のためにオススメの方法は、ぜひコメント欄で教えてください~!

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https://www.kango-roo.com/sn/a/view/4827

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  • 横になったまま、じっとしている

    169

    25

  • スマホやテレビでひまつぶしをする

    322

    48

  • お風呂に入ってリラックス

    4

    0

  • あたたかい飲み物を飲んでリラックス

    8

    1

  • お酒を飲む

    12

    1

  • 睡眠薬を常用している

    14

    2

  • どうしてもという時だけ、睡眠薬を飲む

    28

    4

  • 看護本を読むとすぐ眠くなる

    2

    0

  • 何もしなくてもすぐ眠れる

    66

    10

  • そのほか

    35

    5

みんなの意見(34件)

回答:スマホやテレビでひまつぶしをする (ニモコさん) 2017/11/23 21:42
いつのまにか寝落ちする
回答:何もしなくてもすぐ眠れる (ACCOさん) 2017/11/22 13:07
だいたい眠れる。
回答:横になったまま、じっとしている (ぽあろさん) 2017/11/19 19:57
身体だけは休めなくてはと、とりあえず横になります
回答:スマホやテレビでひまつぶしをする (もふもふさん) 2017/11/18 05:43
1時間ぐらいすると寝てしまうことが多いです。
回答:そのほか (えんやさん) 2017/11/16 08:42
寝れないときは、時間を有効活用!
ちょっと本の棚を整理してみたり、朝やる洗濯物を回して先に干しておいたり…
もし朝寝過ごしても夜やっておけば慌てずに済むかも!?
回答:どうしてもという時だけ、睡眠薬を飲む (ちーさんさん) 2017/11/14 16:29
寝れないなら、基本寝ない❗️寝過ごすの怖い。でも、体調悪いときは少しでも休まないと行けないから眠剤とか使う。
回答:そのほか (kayo.kさん) 2017/11/14 16:17
寝られない時は寝ない。
眠くなったら寝る。
回答:そのほか (ショコランタンさん) 2017/11/14 00:20
寝れないなら寝ない.起きとく
回答:何もしなくてもすぐ眠れる (ゆきさん) 2017/11/12 20:25
疲れきるから眠すぎて困る…?
回答:横になったまま、じっとしている (たけおさん) 2017/11/10 17:09
これだけでも多少休める
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