看護用語辞典 ナースpedia キーワード:肉離れ

肉離れとは・・・

最終更新日 2018/05/22

肉離れ(にくばなれ、muscle strain)とは、急激な筋肉の収縮により筋線維や筋膜が損傷した状態である。

【原因】

急激に強い収縮が筋肉に加わることで筋線維が断裂することで生じる。特に、スポーツに起因することが多く、ふくらはぎや大腿部に生じることが多い。一度損傷して、治癒過程にある筋は再断裂しやすく、完全に治癒し切らないままスポーツを再開することで肉離れを繰り返すことが多い。

【治療】

軽微なものであれば安静により自然に治癒することが多い。急性期には、安静(Rest)・冷却(Ice)・圧迫(Compression)・挙上(Elevation)のいわゆるRICE処置を行う。痛みが軽くなれば、患部を温めたり、ストレッチを始めたりして筋肉の拘縮を予防する。それとともに、関節可動域訓練や筋力トレーニングを始めていく。

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