2024/08/27 のクイズ

挑戦者11532人　正解率31%

正解は3です。高齢になると唾液の分泌量が減り、さらに口周りの筋肉が衰えてくることで、口を開けた状態になり、口腔乾燥（ドライマウス）に陥りやすくなります。口腔乾燥になると口腔内で雑菌やウイルスが増えやすくなり、インフルエンザなどの感染症に罹りやすくなったり、誤嚥性肺炎になったりします。そういった口腔乾燥を改善したり予防したりする訓練として「あいうべ体操」があります。
以下を1セットとして、10セットを1日3回目標に行います。
【あいうべ体操】
1）のどの奥が見えるくらい大きく口を開いて「あー」と声を出す（舌骨筋群を動かす）
2）前歯が見えるように、頰の筋肉が両耳に寄るくらい口角を真横に引き、「いー」と声を出す（大頬骨筋、広頸筋などを動かす）
3）唇を丸く前方に突き出すようにして「うー」と声を出す（口輪筋を動かす）
4）顎先に舌をつけるくらい思いきり舌を出して「べー」と声を出す（舌筋を動かす）

1.　もーもーもー体操

不正解

2.　ぱたから体操

不正解

3.　あいうべ体操

正解

4.　みなみな体操

不正解