今後2交代に変更してしまう…

ほぼ、２交代で勤務していました。

私は、
•洗顔、化粧水等（仮眠前に）
•多めの水分
•軽めの朝食（時間が取れるなら、食べた方が気力が持つ気がします）
•ガムとかタブレットなど、スースーするもの（仮眠明けの眠い時とかに食べる）
くらいです。

二交替のほうが休みが増える感じであたしは好きですよ！！すぐ慣れますよ！

仮眠のときはなるべく目を閉じて暗くして横になって衣服を締め付けないよう楽にした方が疲れがとれますよ
ヨガのシャヴァーサナのイメージかな
私はブラとくつ下脱いでシャツ着替えてアイマスクして呼吸して休んでいます

>001 匿名さんさん
>> ほぼ、２交代で勤務していました。
>>
>> 私は、
>> •洗顔、化粧水等（仮眠前に）
>> •多めの水分
>> •軽めの朝食（時間が取れるなら、食べた方が気力が持つ気がします）
>> •ガムとかタブレットなど、スースーするもの（仮眠明けの眠い時とかに食べる）
>> くらいです。


ありがとうございます。
やはり、スキンケア類もっていかれるのですね。勉強になります。
スースーする系いいですね！真似させていただきます！

夜勤に限らずですが、汗ふきシートは必須です。
長時間お風呂に入れないので、オムツ交換で汗かいた後など拭くとさっぱりします。
あとは、浮腫みやすい人は着圧ソックス履いてますね。