嫌な記憶が夢に出る

新人の時から3年働いたブラック病院、もうやめて数年経つのですが、未だに夢に嫌だった上司が何人も出てきます。
パワハラが酷く、見た目の否定、人格否定、努力したことを嘲笑う人たちでした。
辞めて晴々、次の職場はいいところで今は結婚出産して幸せなのですが、未だに定期的に嫌いだった元職場のスタッフを思い出し、発言を思い出し胸が苦しくなります。

もう夢に見たくないし、忘れたいし、今の幸せを大切にしたいのですが、なぜか思い出してしまいます。
大好きな趣味のことをしても、趣味がきっかけでこういう嫌なことをされたな…と思い出して、その人にはあれされてこれされて本当に苦しかった…今だったらこうやって言い返すのにとか、バカにされる筋合いないのにとか、された相手のことを恨んであいつも苦しめばいいのにと思ってしまいます。
また、自分の幸せを自分だけで噛み締めるのではなく、嫌なことをされた人より私は幸せだざまあみろとか、私の子どもはかわいいけどあいつのこどもはブサイクとか比べて、自分が真っ黒な人間だということがどんどん出てきて、それも嫌になります。
後姿とか似た人を見つけると動悸がするレベルです。

昔嫌なことをされたという方、どうやって忘れたり、気にしなくなったりしましたか？幸せを他人と比べて優越感を得てる自分が嫌になるのですが、そうしないようにする気持ちの持ち方などアドバイスいただければ嬉しいです。