【がっつり＆ヘルシー】豆腐のお好み焼きのレシピ｜がんばるナースの時短レシピ
第1回：がっつり＆ヘルシー 豆腐のお好み焼きのレシピを紹介！
レシピ・動画／るなナース（看護師）
編集／小園知恵（看護師）
《レシピ》豆腐のお好み焼き
[A] 木綿豆腐150g
[A] 片栗粉 大さじ2
[A] 卵1個
[A] 和風顆粒出汁 小さじ1
[A] 千切りキャベツ1袋(150g)
○豚肉60g
○とろけるチーズ 1枚（10g）
〈トッピング類〉
○お好みソース
○マヨネーズ
○青のり
○鰹節
★お好みでポン酢しょうゆなどをかけるのも◎
手順1
![手順1材料[A]をすべて袋に入れ、全体がなめらかになるまで混ぜ合わせる。 💡千切りキャベツの袋の中で混ぜ合わせるのもOK！](https://img.kango-roo.com/upload/images/kozono/runa/01-1.png)
材料[A]をすべて袋に入れ、全体がなめらかになるまで混ぜ合わせる。
💡千切りキャベツの袋の中で混ぜ合わせるのもOK！
手順2
◆フライパンを中火で熱する。
◆手順1で混ぜた生地をフライパンに流し入れ、丸く平らに形成する。
手順3
◆形成した生地の上に豚肉を並べ、フライパンに蓋をする。
◆こんがりきつね色になるまで焼けたら、生地を裏返す。
◆もう一度フライパンに蓋をして、裏面もきつね色になるまで焼く。
手順4
◆生地の両面がきつね色になったら、弱火にする。
◆生地の上にチーズを乗せ、フライパンに蓋をしてチーズが溶けたらお皿に盛り付ける。
完成！
がっつりお腹に溜まるのに、ヘルシーで美味しい豆腐のお好み焼きの完成です！
お好みで紅生姜を乗っけたり、ポン酢しょうゆをかけるのもおすすめ◎
この記事を読んだ人は、こんな記事も読んでいます
SNSシェア
掲示板でいま話題
アンケート受付中
平日休みで「得した！」ことNo.1
- 得したことはコレ！ 63%
- 特にない 21%
- 他の回答
- 投票数2712票
- 残り1日
好きな「看護師インフルエンサー&YouTuber」は？
- 私が好きなのはこの人！ 9%
- 名前は覚えていないけどこんなのが好き！ 10%
- 他の回答
- 投票数2217票
- 残り6日
今日の看護クイズ
本日の問題
◆周術期・麻酔の問題◆ICUにおける鎮静の目的として最も適切なものはどれか？
- 医療者の負担軽減
- 家族への配慮
- 睡眠不足の解消
- 苦痛の緩和
5058人が挑戦！
解答してポイントをGETナースの給料明細
M2年目 / 病棟 / 東京都
令和7
09
20
 |
 |
 |
 |
|---|---|---|---|
| ¥ 250,000 | ¥ 31,000 | ¥ 70,000 | |
 |
 |
 |
|
| ¥ 0 | ¥ 0 | ¥ 79,000 | |
 |
 |
 |
 |
| 6回 | 2交代制 | 12時間 | |
 |
 |
 |
 |
| ¥ 430,000 | ¥ 840,000 | ¥ 6,000,000 | |
地方公務員2年目 / 病棟 / 北海道
令和7
12
26
|
|
|
|
|---|---|---|---|
| ¥ 262,000 | ¥ 20,000 | ¥ 50,000 | |
|
|
|
|
| ¥ 27,000 | ¥ 0 | ¥ 12,000 | |
|
|
|
|
| 5回 | 2交代制 | 10時間 | |
|
|
|
|
| ¥ 371,000 | ¥ 1,150,000 | ¥ 5,602,000 | |
9083人の年収・手当公開中！
給料明細を検索
コメント