イライラして普通のテンションに戻ってまたイライラして~を繰り返してます。(通報)

2022/07/05 22:13 看護学生

匿名さん (学生)

1年です。家に帰ってくるとイライラが凄いです。しばらくしたらいつも通りに戻りますが、またしばらくしたらイライラし、勝手に涙が出る日があります。その日以外はイライラしないんです。小さい弟にもきつく当たってしまいます。
課題が大量にあるって訳でもなく、病院実習もまだなので、なんでこうなるのか分かりません。今のところ毎日食欲はあるし体も不調ないです。心だけがしんどい時があります。

コメント(全2件)

001匿名さん (2年目ナース)

自分が思ってないところでストレスを感じているんではないでしょうか？
私も働いている環境は恵まれてると思うし、ストレスも発散してるつもりですが、体調不良やしんどいなと思うことは多々あります。たまに本当にちょっとした事でイライラすることもあります。どっかでストレスになっているんだなぁと思ってます。

2022/07/06 02:11

002匿名さん (11年目以上)

イライラしている時は、まず一人になることをおすすめします。憤りや怒り・イライラなどは、周囲の影響を受けて出て来るのではなく、自分の心の中から出て湧いて出て来るものなので、自らの心と向き合う必要があります。

　理由がある、無いは関係なく、イライラしている時は、静かなところで、自分を第三者が見ているように観察することが　良いという事になっています。今「イライラしているな」「顔が赤くなってきたな」「頭に血が上ってきたな」「脈拍が上がっているな」「呼吸が荒くなってきたな」など、自らの感覚に目を向けることをおすすめします。しばらくそれをやっていると、心が落ち着いてきます。

怒り・イライラなど、何かが引き金になっていると思われていますが、根源は　自分の心の中にあるというのが、この考え方です。自分の心は、自分がコントロールする。そのためには感覚に目を向ける。　詳しくお話しすると長くなりますので、わけわからないと思いますが、試してみてください。　私は、座禅を組める状況なら、座禅や歩行禅を行うのですが、できる状況でない場合は、自らの感覚に目を向けて、自分の心をコントロールしています。

自分の心をコントロールできないと、病棟に出た時、色々な場面で精神的につらくなり、苦しむことになりますよ。今から、少しずつ　自らの心を整えるための訓練の時期なんだと思って、取り組んでみてはいかがですか？

2022/07/14 23:06

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