仕事が辛すぎて生活に支障がでます

寝るか、好きな読書するか、
甘いもの好きなのでひとりおやつパーティするか、その辺で解消してます。
不安感とるには微量の安定剤を寝る前に取るのもいいかなと思います。
私もお守りとして持ってて、年に片手くらいの回数、のんでスヤスヤ寝ます。
心と体がどうしても自分でほぐせないときにお世話になります。

自分も転職して全く環境に合わず主さんと同じ状況でした。
スキルアップのための転職でしたが、何もかもが合いませんでした。
鬱と診断されて彼女とも別れることになってしまいました。
流石にもう無理だとなり病院を変えたのですが、そこでは毎日残業だらけです。
それでも人間関係を上手く構築でき毎日本当に楽しく、内服関係も全て止めることができました。
一種の賭けになってしまいますが職場を変えてみるのはどうでしょうか？

生活にも支障がでるなら心療内科や精神科に一度相談したらどうですか？
気になるなら他の仕事をしても内容が気になって生活に支障出ますよ。

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仕事の失敗は失敗とせず勉強したと思うようにしています。
仕事の不満も沢山ありますが、不満に対する改善点を探したり、相談できる方に相談したり、なるべくプラスで考えるようにしてます。
人間関係がよくなかったり、不満に対してどうしても改善点や解決が見つからないときは良いタイミングで違う職場に移ります。

最後に
個人的な価値観ですが、私はよくあたると話題のゲッターズ飯田の五星三心の本を自分の行動や性格、気をつけないことなどを参考程度に読んで気持ちの切り替えをしています。

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