新人看護師「できない」「ツラい」不安の乗り越え方5つ｜ナースmiuのお仕事Tips

2024/07/27

ナースmiuのお仕事Tips。

第1回は「できない」「ツラい」と思っている新人看護師のみなさんに向けて、「不安の乗り越え方」を紹介！

編集／看護roo!編集部小園知恵（看護師）

入職して3カ月…。「なかなかできるようにならない…」「同期と成長を比べてしまってなんだか劣等感……」こんな悩みをよく相談いただきます。新人看護師時代、私も同じで毎日職場に行くのが怖かった…。どんなふうに乗り越えたか？自分と向き合ったか？を紹介していくね自分の現状を整理する自分は今､何ができて何ができていないのかをひとつひとつ整理してみる「できること」「できないこと」が見えると客観的な評価ができるから次に自分はどうしたらいいか？が見えてくる！私の場合､１人で考えるのは難しかったので、先輩と毎月振り返りをしていました。できない部分に目が向きがちですが、「できたことを振り返る」こともとっても大切。つぎの成長につながるはず！できないことや不安は素直に伝える。できないことや不安なことを言わずにいるとアドバイスをもらう機会を逃してしまうことも。不安なこと・できないことは素直に伝えてみるとアドバイスをもらえたり、どうしたらいいか一緒に考えてもらえるはず。｢できない｣｢不安｣ってすごく言いづらいですよね…｡でも､そういうことほど勇気を出して伝えてみるのがとっても大事｡早めに不安を解消しちゃったほうが､次のステップにも進みやすいんです♫ 先輩も見守っているから､ぜひ1歩踏み出してみて！他人とは比べず､｢過去と今の自分｣を比べる。誰かと比べてしまうと、｢自分自身の成長｣が見えなくなってしまう。自分なりの目標も設定してみると自分の成長も見えやすい。「他人のできること、できないこと」は「自分のできること、できないこと」ではなく自分自身の強みがきっとあるはず。「誰かと比べて」ではなく、自分の気持ちを大切にしながら成長してくれることが先輩たちにとってもうれしいことなんです相談するときは自分の考えも伝えてみる️。「自分はこう考えている」など考えや背景も伝えることで、自分に合ったアドバイスがもらいやすい。なぜそう考えたか？を伝えることで問題解決に向かって一緒に考えていけるよ。とは言いつつ、私も新人時代には「もう何をどうしていいかわからない」ってただ先輩に泣きつくこともありました。笑先輩として､そんな時は一緒に整理したいなと思うから､気持ちも考えも伝えてくれるとうれしいです！指導内容と負の気持ちは混同しない。指導を受けて「ツラい」｢怒られた｣という気持ちにとらわれると「なぜ」「何の」指導を受けたか曖昧になってしまうことも。指導に向き合うことと､負の気持ちの整理はそれぞれ分けて考えるといいよ｡「指導はあなたの伸びしろ」です！「指導＝自分がダメ」なわけではない！ツラい･モヤモヤする気持ちはよくわかります｡その気持ちに向き合った後は､｢どこを改善しようかな？次はどんなふうにやってみようかな？｣と考えてみてください○ より成長につながっていくはず！不安の乗り越え方　まとめ自分の現状を整理するできないことや不安は素直に伝える他人とは比べず、「過去と今の自分」を比べる相談する時は自分の考えも伝えてみる指導内容と負の気持ちは混同しない私も、不安やプレッシャーを先輩に相談した時、「不安と向き合うことが大事」とアドバイスをもらったよ。不安をゼロにすることはできないけど少しずつ自分と向き合いながら成長できるといいですよね。