睡眠はなぜ必要なの？

『からだの正常・異常ガイドブック』より転載。
今回は「安静と睡眠」に関するQ&Aです。

山田幸宏
昭和伊南総合病院健診センター長

睡眠はなぜ必要なの？

睡眠を生理学的に言うと、大脳皮質の活動低下ということになります。

睡眠が必要な理由は、昼間の活動で消費したエネルギーを補給し、新たな心身活動の準備をするためではないかと考えられています。覚醒→睡眠→覚醒→睡眠のリズムで、内部環境は再調整されます。　

睡眠中は筋の緊張が低下するために、酸素消費量が約10％減少し、体温が低下します。睡眠中は熱の産生が減るだけでなく、末梢血管が拡張して汗をかくことで熱が放射されるからです。

本記事は株式会社サイオ出版の提供により掲載しています。

［出典］ 『看護のためのからだの正常・異常ガイドブック』 （監修）山田幸宏／2016年2月刊行／ サイオ出版