あなたにぴったりな落ち込んだときの回復法｜ナースな心理テスト【26】

あなたはガラスのハートの持ち主。

周りの反応をとても気にしたり、悩みを自分で勝手に膨らませたりしがちです。

回復法は「環境を変える」のが一番。

手前の駅で降りていつもとは違う道から出勤してみるなど、小さな変化でも気持ちが軽くなるはず。

今まで行ったことのないカフェやお店も気分転換に効果的。

ただし、お金をかけすぎると繊細なあなたには逆にストレスになる可能性が。無駄遣いには気をつけて。

真面目で慎重なあなた。

自分の中でルールを作り、それに外れないように物事を進めていきます。

それゆえ大きな失敗はしませんが、小さなつまずきをきっかけに、すべてが不安でたまらなくなることも…。

そんなあなたにオススメなのが、ヨガや瞑想。毎日、短くてもいいので「心を鎮める」時間を作るのがポイントです。

好きな香りのアロマを焚いて気持ちをほぐすのもいいでしょう。

不安を妄想で膨らませるあなたのネガティブ思考を、リセットしてくれます。

常に完璧を求め、ストイックに努力をするあなた。

落ち込む原因の8割は「思うような結果を出せていない」という自分へのイライラでしょう。

周囲はじゅうぶん評価していても、自分で自分を精神的に追い込んでしまう傾向があるのです。

そんなあなたにオススメの回復法は「別の人格になりきる」 こと。

たとえば、アニメキャラクターのコスプレや、1人カラオケはピッタリ。

徹底的になりきってしまえば、追い詰められた気分から解放されるはず。

とてもやさしく、常に人のことを考えて動くあなた。

そんな他人を思いやれる性格だからこそ、落ち込んだときくらいは気を遣わずに、1人だけの世界に引きこもってOK！

「マイワールドの主役になる」のが大事なポイントです。

大好きなお菓子や飲み物を準備し、読書や映画鑑賞を。

お気に入りのものに囲まれることで、エネルギーチャージができるでしょう。

オンラインゲームやSNSなど、他人とつながる必要があるものは避けたほうが無難。

甘えん坊で寂しがりなあなた。

落ち込む理由のほとんどは、もっとコミュニケーションをとってみんなと分かりあいたい！という類なのでは？

仕事でもプライベートでも、大勢の輪にいることで自分らしさを発揮できるタイプ。

それゆえ回復法も仲間の力を借りるのが一番です。

SNS上でつながる友人に連絡をとったり、学生時代の友人や仕事仲間とのリモート飲み会をしたりして、愚痴や本音を吐き出して心のモヤモヤを晴らしましょう。

とても明るく元気印なあなた。

ノリと勢いを大事にするので、小さな問題は後回し。時間ができたときにまとめて片付けようとする傾向があります。

でも、多忙な日が続くとストレスと課題がどんどん溜まり、どこから手をつければいいかわからなくなることも…。

そんなときは、まず部屋の掃除から。

さらにインテリアのメインカラーを決めて部屋のイメージを一新すると、落ち込んだ心がすっきりします。

頭が整理されて、問題に向き合う気力が自然と湧いてくるはず。