１日の中で体温が変動するのはなぜ？

『からだの正常・異常ガイドブック』より転載。

今回は１日の体温変動について説明します。

山田幸宏
昭和伊南総合病院健診センター長

１日の中で体温が変動するのはなぜ？

体温が最も低いのは早朝（午前４〜６時）です。起床して朝食を食べると体温が急激に上昇しますが、その後の上昇は緩やかです。

最も体温が高いのは午後（午後２〜６時）です。その後、体温は次第に低くなり、夜が更けるとさらに低下します。通常、１日なかで0.6〜1.0℃の変動があります。

こうした体温の変動をサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。起床とともに体温が上昇するのは、活動のために体内での熱の産生が活発になるからです。

また、夜になると体温が低くなるのは、翌日に向けてエネルギーを蓄えるため、できるだけ体内での代謝や熱の産生を控えるからです。

本記事は株式会社サイオ出版の提供により掲載しています。

［出典］ 『看護のためのからだの正常・異常ガイドブック』 （監修）山田幸宏／2016年2月刊行／ サイオ出版