脳と睡眠｜からだずかん【52】

『ゆるっとポップな解剖生理学 からだずかん』（KADOKAWA）より転載、Web掲載にあたり一部改変。
内容は書籍刊行当時のもの。
今回は4章『脳・神経系』より、「脳と睡眠」について解説します。

 

著：角野ふち
 

脳と睡眠

私たちはなぜ眠らなくてはいけないのでしょうか?

この理由はいまだ完全にはわかっていないそうです。

 

ここでは単純にからだと脳は休息する必要があると考えていきます。

脳では、脳波（のうは）と呼ばれる電気活動を読み取る検査方法があります。

 

 

睡眠のパターン

通常、睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分けられます。

 

 

この頭文字をとって略したものが、REM(レム)です。

その名の通り、レム睡眠では急速に眼球運動を行うという特徴をもちます。

 

レム睡眠では、脳波上は覚醒しています。そのため脳は活動状態にあります。

このとき、骨格筋（こっかくきん）などからだは熟睡しており静かな状態となります。

 

レム睡眠の周期が終わると、脳が休息する状態へと変わります。

この睡眠をノンレム睡眠といいます。

寝返りなどをうち、からだは無意識下で動きます。

 

2つの睡眠を比較

 

睡眠の周期

通常、ノンレム睡眠から入り90分を1サイクルとしてレム睡眠に入ります。

ノンレム睡眠の脳波は 4 段階に分けられます。

 

 

 

［出典］ 『ゆるっとポップな解剖生理学 からだずかん』 （著者）角野ふち　（監修）嵯峨 堅、能間 国光／2024年5月刊行／株式会社KADOKAWA