気持ちが落ち込む時どうしてますか？

お役に立てるかわかりませんが、スポーツジムで筋トレしたり有酸素運動をします。
なにも考えずに無になる時間も必要です。
筋トレしてプロテイン飲むと前向きになれますよ。
それでも辛かったら別の道に行くのもいいかもですね。

自分も1さんと同じで、体を動かすようにしてます。
新人の時に沢山注意や理不尽なことを受けメンタルが参ってました。
その時から筋トレやランニング、水泳を始めるようになり、トレーニングで自分を追い込むと嫌なことを吹っ飛ばせるようになりました。
今でもトレーニングを続けてます。
主さんにあう方法かわかりませんが、是非試してほしいです。
最初はウォーキングからでいいので、外に出て体を動かしてみてください。

私は近くの喫茶店やカフェ(スタバとか本当に身近なところです)に行って好きなスマホゲームをしたりネットサーフィンしたり、好きな音楽を聴いたりしてます！
あと推しのライブの予定を入れたり、奮発してどこかのホテルに泊まってその場所巡りをしてみたり…
家にいるとどうしても頭の片隅には仕事のことが出てきてしまってしょんぼり…となってしまうタイプなので、家を出るような予定を立ててます！少し場所を変えるだけで気分転換になるかなと！
上のお二方がおっしゃっている「体を動かす」も素敵な方法なので、自分に合った方法を見つけてみてくださいね。

>001 匿名さんさん
>> お役に立てるかわかりませんが、スポーツジムで筋トレしたり有酸素運動をします。
>> なにも考えずに無になる時間も必要です。
>> 筋トレしてプロテイン飲むと前向きになれますよ。
>> それでも辛かったら別の道に行くのもいいかもですね。

アドバイス頂きありがとうございます。仕事の事から一旦離れられるよう何かに集中する時間を作ってみようと思います。まずは気分転換に身体を動かす事から始めてみます。

>002 匿名さんさん
>> 自分も1さんと同じで、体を動かすようにしてます。
>> 新人の時に沢山注意や理不尽なことを受けメンタルが参ってました。
>> その時から筋トレやランニング、水泳を始めるようになり、トレーニングで自分を追い込むと嫌なことを吹っ飛ばせるようになりました。
>> 今でもトレーニングを続けてます。
>> 主さんにあう方法かわかりませんが、是非試してほしいです。
>> 最初はウォーキングからでいいので、外に出て体を動かしてみてください。

アドバイス頂きありがとうございます。気分が落ち込む時はどうしても1人家で過ごす事が多いので、まずは気分転換に外に出るようにしてみようと思います。

>003 匿名さんさん
>> 私は近くの喫茶店やカフェ(スタバとか本当に身近なところです)に行って好きなスマホゲームをしたりネットサーフィンしたり、好きな音楽を聴いたりしてます！
>> あと推しのライブの予定を入れたり、奮発してどこかのホテルに泊まってその場所巡りをしてみたり…
>> 家にいるとどうしても頭の片隅には仕事のことが出てきてしまってしょんぼり…となってしまうタイプなので、家を出るような予定を立ててます！少し場所を変えるだけで気分転換になるかなと！
>> 上のお二方がおっしゃっている「体を動かす」も素敵な方法なので、自分に合った方法を見つけてみてくださいね。

アドバイス頂きありがとうございます。私も同じ様なタイプなのでとても共感しました。夢中になれる様な趣味や好きな事を探すのも良いですね。