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2014年07月18日

気分がスッキリするツボ | 3分でできる! 体の悩みに効く! お手軽ツボ百科【最終回】

 

勤務中、緊張状態が続くと交感神経の興奮状態がずっと続き、帰宅してもリラックスできないことがあります。こうしたストレスは気がつかないうちにたまっていくものです。仕事が休みのときは、できれば心を落ち着けて静かに過ごしたい、体だけでなく心の疲れも癒したいのではないでしょうか。

 

そこで今回は“気分をスッキリさせるツボ”をご紹介!

 

ツボのなかには、心に作用するものもあります。

イライラする、ストレスがたまっているというときには、ぜひ以下のツボを刺激してみてください。

 

高ぶった気持ちを鎮めてイライラを解消したい!

 

このツボが効果的!

行間(こうかん)

 

【ツボの位置と押し方】

行間は足の甲の、親指と人差し指の付け根の間あたりです。

 

東洋医学では肝経が低下し、胆経が亢進しているときにイライラしやすいとされています。行間は弱った肝経を元気にし、胆経を鎮める作用があります。また、優位になりすぎている交感神経を抑え、自律神経のバランスを整えるのにも役立ちます。

 

 

親指をツボに当て、人差し指を足の裏側に当ててはさむようにしながら、痛みを感じる手前の強さで3~5秒押して離す刺激を3~5分間繰り返します。

 

 

いかがでしたか?全15回でちょっとした不調を紹介するツボをご紹介してきました。

 

ツボ刺激のいいところは、いつでも、どこでも自分でできることです。どれもすぐに実践できるものですので、これまでご紹介したツボを覚えて、実践してみてください!

 


【著者】佐藤一美(さとう・かずみ)

日本指圧協会筆頭副理事長、東京都指圧師会会長。あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師。株式会社ケイラク代表取締役。雑誌、書籍、テレビなどで誰にでもできるツボ刺激を紹介する傍ら指圧治療を行っている。

参考文献:著書『痛みをとる・病気にならない 体に「効くツボ」大地図帖』(永岡書店)

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コメント一覧(26)

26上田猫之介2016年05月07日 12時56分

さすが最終回だけあって何にでも効きそうなツボだった(笑)

25匿名2014年07月26日 06時20分

イライラしたときやってみる

24匿名2014年07月26日 06時20分

イライラしたときやってみる

23匿名2014年07月22日 23時38分

どうかな?

22匿名2014年07月22日 19時19分

気分転換したーい〓

21匿名2014年07月22日 07時41分

疲れがとれない

20匿名2014年07月22日 02時43分

すっきりしたい

19匿名2014年07月22日 00時01分

ツボね、なかなかやらないよね。誰かにやってもらいたい(>_<)

18匿名2014年07月19日 18時25分

続かない

17匿名2014年07月19日 09時16分

やってみます!

16匿名2014年07月18日 23時26分

やってる

15匿名2014年07月18日 23時10分

やってみよ

14匿名2014年07月18日 21時01分

やるやる

13匿名2014年07月18日 19時50分

やってみる。

12匿名2014年07月18日 17時06分

ツボマッサージ行きたい

11匿名2014年07月18日 17時04分

寝る前にやろうかな

10匿名2014年07月18日 15時13分

やってみます!

9匿名2014年07月18日 14時39分

さっそくやろう

8匿名2014年07月18日 14時05分

手軽にできていいですね!

7匿名2014年07月18日 12時06分

オンオフ大事だよね

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