1. 看護roo!>
  2. ステキナース研究所>
  3. 自分で体調チェック!望診法>
  4. 「顔色」でわかる体の不調|自分の顔で体調チェック!望診法【3】

2014年06月07日

「顔色」でわかる体の不調|自分の顔で体調チェック!望診法【3】

顔【色】からみる体の状態と対処法

 

「顔色悪くない?」「そうなの、実はちょっと寝不足で・・・」なんて会話が日常的に聞かれるように、顔色には昔から“健康チェックのバロメーター”としての役割があります。

 

望診法では、その顔色を「良い」「悪い」の判断から一歩進めて、より細かく“色別”に分類することで、内臓の状態や体の状態を診断していきます。

 

それでは、実際に顔色の具体例をみていきましょう!

 

「顔色」でわかるからだの不調|望診法【3】|看護師専用Webマガジン【ステキナース研究所】

 

 

顔色が「青い」・・・肝臓・膵臓の機能障害を起こしやすい状態

顔が青いのは、皮膚の下を赤黒い血が流れているためです。これは、血液を再生させる肝臓がきちんと機能していないことをあらわしています。

貧血の場合は、頭まで血が届いていないので顔が青白くなります。

 

(対処法)

肉・酒・砂糖などの甘いものをひかえて血を浄化させましょう。貧血の場合には、造血作用のあるきくらげやひじきなどを食べましょう。

 

 

顔色が「赤い」・・・心臓のトラブル

心臓病を患っているかその予備軍の状態にある人は、赤ら顔の人が多い特徴があります。これは、毛細血管が拡張しすぎて、血液の循環がうまくいっていないためです。長引くと精神的な障害も併発するので、注意が必要です。

 

(対処法)

酒・甘い菓子類・香辛料・カフェインなどを控えましょう。

 

 

顔色が「黄色っぽい」・・・胃腸の働きが落ちているか、肝臓や胆嚢の不調で黄疸がでている

胃腸が弱ると、栄養の吸収がうまくいかないため貧血傾向となります。貧血状態になると、血液の赤い色のもとである赤血球が少なくなるので、皮膚の赤味が薄くなり黄色っぽい顔色になります。

また肝臓や胆嚢の不調でも、顔は黄色くなります。その場合は、胆汁が血液中に流出して黄疸となり、白目なども黄色みを帯びてきます。

 

(対処法)

胃腸の働きが落ちている場合には、消化に良いものをよく噛んで少量食べるようにします。断食なども効果的です。

肝臓や胆嚢の不調の場合には、肉・魚・卵・海産物などを控えて、梅干しなど酸味のある食べ物をとるようにしましょう。

 

 

顔色が「白い」・・・肺の疾患

中国医学でいう「肺」とは、呼吸器だけでなく鼻・のど・器官・皮膚までを含めて考えます。これは皮膚も呼吸しているためです。そのため、肺の弱い人は皮膚も弱いために肌が白くなると考えられます。

 

(対処法)

乳製品・脂身の多い動物性食品をひかえましょう。

 

 

顔色が「黒っぽい」・・・腎臓などの排出系が障害を起こしやすい状態

腎臓で老廃物のろ過機能が低下すると、皮膚が黒ずんできます。最初は皮膚の薄い目のまわりから黒くなってきて、むくみもでてきます。

 

(対処法)

果物・甘い飲料水などの他、塩分をひかえましょう。

 

 

顔色が「紫色」・・・大腸などの消化器・神経・甲状腺などのホルモンに関する器官で障害を起こしやすい状態

鼻の先端や体のあちこちに、糸みみずのような紫色の血管が浮き出てみえることがあります。これは、血の粘度が高くなって血行が悪い状態のときにあらわれます。

 

(対処法)

油分・糖分を制限した食事を心がけ、その上で血の巡りを良くする玉ねぎ・しし唐・にらなどを食べると良いでしょう。また運動などで汗をかいて、老廃物を排出するのも効果的です。

 

 

いかがでしたか?顔色は、状態だけでなくいつもとの違いで観察すると、より早い段階で対処できるようになります。日頃から意識して観察してみてくださいね。

 

 


【監修:霜崎ひろみ】マクロビオティック望診法の第一人者 山村慎一郎に師事。山村塾講師・食事指導・カウンセリングなどを行う。

【ライター:武末明子】

この連載

  • 唇でわかる胃腸のトラブル [10/13up]

    Vol.5 【唇】でわかる胃腸トラブル   唇は、胃腸とひとつづきになった食べ物の入口。食べたものはすぐに胃腸に影響するから、唇は思った以上に日々変化しています。   例えば一見何てことのない、いつもよりぷっ... [ 記事を読む ]

  • 手の「爪」でわかる体の状態 [07/10up]

    【手の爪】でみる体の不調   看護師をしていると、手の爪を伸ばしたりネイルアートを楽しむことってなかなかできませんよね。だけど、ありのままの爪だからこそ、あなたの健康と美容に役立つ情報を伝えてくれることもあるんです。 ... [ 記事を読む ]

  • 「顔色」でわかる体の不調 [06/07up]

    顔【色】からみる体の状態と対処法   「顔色悪くない?」「そうなの、実はちょっと寝不足で・・・」なんて会話が日常的に聞かれるように、顔色には昔から“健康チェックのバロメーター”としての役割があります。   望...

  • 肝臓の状態は【目】でわかる [04/17up]

    肝臓の状態は【目】でわかる!   春ですね!東洋医学で「春」は「肝臓」にあたる季節といわれています。   肝臓は“沈黙の臓器”ともいわれる通り、不調を感じるころにはすでに手遅れとなる場合も多いといわれています... [ 記事を読む ]

  • 望診法って一体なに? [03/26up]

    「チョコレートの食べすぎでニキビができちゃった」「寝不足でクマがすごい」・・・ 朝、鏡で顔を見たときや、ふとした瞬間にガラスに映る自分の顔をみて、なんとなく最近の生活を反省してしまうことってありますよね。 顔には内臓の状... [ 記事を読む ]

もっと見る

コメントを投稿する

コメント入力
(100文字以内)
ニックネーム
(12文字以内)

コメント一覧(53)

532015年03月07日 23時06分

心臓が悪いのか!?

52匿名2015年03月07日 22時32分

マクロビオティックって最近知った。

51匿名2015年02月13日 18時49分

なるほど
役に立つ知識ですね

50匿名2014年10月13日 22時01分

正直、顔色の違い分かり難いです。

49匿名2014年07月12日 04時36分

そうなんだ~

48匿名2014年06月25日 12時19分

頑張って覚えます!

47匿名2014年06月22日 00時43分

難易度高し

46匿名2014年06月22日 00時37分

わからん(-_-;)

45匿名2014年06月22日 00時35分

うーん

44匿名2014年06月22日 00時31分

むずかしいね

43匿名2014年06月22日 00時27分

友だち、リンゴのほっぺなんだけども、心臓が悪いとはとても思えない

42匿名2014年06月22日 00時24分

紫色ねぇ。。

41匿名2014年06月22日 00時21分

顔色が極端に変化するって、相当重症だと思う
早期発見は難しいんじゃないかと・・・

40匿名2014年06月22日 00時19分

透析してる人は確かに黒っぽい・・・

39匿名2014年06月22日 00時15分

ふーむ

38匿名2014年06月22日 00時13分

何と比較していいのか分からない

37匿名2014年06月22日 00時12分

肺が悪いと顔白くなるのか・・・・

36匿名2014年06月22日 00時10分

へ~そうなんだ~

35匿名2014年06月12日 19時42分

ふと思ったんですけど、黒人の方は顔色分かるのかな?

34匿名2014年06月12日 14時54分

黒っぽい

関連記事

いちおし記事

看護業務、なにが一番好き?|看護師の本音アンケート

1位はやっぱりアノ業務!あなたの「好き」はランクインしてるかな? [ 記事を読む ]

血圧測定のときに注意するべきことは?

血圧測定はナースにとってキホンの仕事。だからこそ注意しておきたいポイントを解説します。 [ 記事を読む ]

人気トピック

もっと見る

看護師みんなのアンケート

【転職経験者さん限定】以前の職場、戻りたい?

投票数:
1091
実施期間:
2019年04月30日 2019年05月21日

病院で好きな場所はどこ?

投票数:
1261
実施期間:
2019年05月03日 2019年05月24日

自分が描いていた理想の看護師になれている?

投票数:
1069
実施期間:
2019年05月10日 2019年05月31日

【新人限定】「配属先、いつ決まった?」

投票数:
731
実施期間:
2019年05月14日 2019年06月04日

ケアの優先順位(多重課題)で困った経験はある?

投票数:
953
実施期間:
2019年05月14日 2019年06月05日

看護書や医学書で見かける表現で「これどういう意味?」なものある?

投票数:
888
実施期間:
2019年05月17日 2019年06月07日

伸び悩んでる新人、どうやって褒めてる?

投票数:
294
実施期間:
2019年05月21日 2019年06月11日
もっと見る

今日の看護クイズ 挑戦者3995

以下の尿路結石症の中で、無症状なことが多いものはどれでしょうか?

  • 1.膀胱結石
  • 2.尿管結石
  • 3.尿道結石
  • 4.腎結石
今日のクイズに挑戦!