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2014年05月23日

ニキビ・吹き出物に効くツボ | 3分でできる! 体の悩みに効く! お手軽ツボ百科【13】

 

疲れているときや睡眠不足のときには、肌のトラブルを抱えがちです。

 

ニキビや吹き出物が目立つ場所にできると、それだけで気分が沈んでしまうという方もいませんか? なかには雑菌が感染して、腫れて痛んだり、赤くなったり、大きくなったりすることもあります。

 

そこで今回は、"ニキビ・吹き出物" に効くツボをご紹介します。

 

東洋医学では、肌のトラブルは肺経という経絡(生命エネルギーの流れ道)の異常から起こると考えられています。ニキビや吹き出物に悩まされている方は、ぜひ以下のツボを刺激してみてください。

 

ケース1:肺経を整えてニキビや吹き出物を予防する!

ニキビ・吹き出物を予防をするならこのツボ!

上巨虚(じょうこきょ)

 

【ツボの位置と押し方】

上巨虚は足の三里(ひざの下の骨の外側2㎝ほどにあるくぼみのあたり)の指3本分下がったところです。肺経を刺激し、胃腸の調子を整えます。ニキビや吹き出物を予防・改善するツボとされています。

 

 

両手の親指を重ねて当て、反応があるほうの足のツボを、気持ちよく感じる強さで、3~5秒押して離す刺激を3~5分間繰り返します。

 

 

ケース2:膿を自然に排出して肌の回復を促す!

できてしまったニキビ・吹き出物にはこのツボ!

沢田流合谷(さわだりゅうごうこく)

 

【ツボの位置と押し方】

沢田流合は谷両手の5本の指をそらし、親指側の手首近くに浮き出る2本の腱の間です。

 

できてしまったニキビや吹き出物の膿が、自然に排出するよう促すツボです。指で刺激してもいいのですが、温熱灸を行ったほうがより効果的です。

 

 

【温熱灸のやり方】

線香の火を1~1.5㎝まで近づけ、熱く感じたら離す刺激を、反応の強いほうの手のツボに15回、反対側に7回行います。線香を近づけすぎてやけどをしないように注意してください。

 

 

いかがでしたか?

ニキビや吹き出ものに悩まされている方は、さっそく実践してみてください。

次回は、『むくみ』に効果的なツボをご紹介します。

 


【著者】佐藤一美(さとう・かずみ)

日本指圧協会筆頭副理事長、東京都指圧師会会長。あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師。株式会社ケイラク代表取締役。雑誌、書籍、テレビなどで誰にでもできるツボ刺激を紹介する傍ら指圧治療を行っている。

参考文献:著書『痛みをとる・病気にならない 体に「効くツボ」大地図帖』(永岡書店)

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コメント一覧(39)

39ぽちごん2019年12月01日 23時03分

早速やってみます!

38匿名2014年07月18日 18時21分

さっそくやろう

37匿名2014年05月30日 19時09分

へー

36匿名2014年05月30日 18時59分

やってみよ

35匿名2014年05月28日 19時42分

にきびはいや

34くみ2014年05月27日 14時26分

ニキビできたー

33匿名2014年05月26日 00時34分

マスクし始めてニキビ連発。試してみます。

32匿名2014年05月25日 18時08分

どうにかならないかな

31匿名2014年05月25日 00時29分

そんなツボあるんだ?

30匿名2014年05月24日 21時08分

やってみる

29匿名2014年05月24日 18時09分

ちょうどニキビで悩んでたんです。やってみます。

28匿名2014年05月24日 18時00分

ニキビやだ

27さやか2014年05月24日 17時04分

生理前がひどい

26匿名2014年05月24日 09時21分

やって見よ

25匿名2014年05月23日 23時00分

最近ニキビできなくなった

24匿名2014年05月23日 21時53分

夜勤明けにやってみよ

23匿名2014年05月23日 21時19分

参考になります

22匿名2014年05月23日 20時33分

やってみようかな〓

212014年05月23日 19時59分

聴くのかな?

20匿名2014年05月23日 19時36分

やります!

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