1. 看護roo!>
  2. ステキナース研究所>
  3. 国試持ち物チェックリスト&試験に集中するコツ3選|第108回看護師国家試験特集

2019年02月12日

国試持ち物チェックリスト&試験に集中するコツ3選|第108回看護師国家試験特集

この記事では 【国試当日の持ち物チェックリスト&試験に集中するコツ3選】をご紹介します。

 

国試本番でベストを尽くすためにも、忘れ物だけは絶対に避けたい!

ということで、記事の前半は【国試当日の持ち物チェックリスト】をご紹介します。持ち物を準備する際に、ぜひ参考にしてみてください。

 

そして後半では【合格を確実にする!試験に集中するコツ3選】を掲載。寒さ対策や眠さ対策など、試験を集中して過ごすためのちょっとしたコツをお伝えします。

 

チェックリスト

 

【index】

今すぐ確認!国試当日の持ち物チェックリスト

合格を引き寄せる「試験に集中するコツ」3選

 

今すぐ確認!国試当日の持ち物チェックリスト

【1】受験票

これがないと受験できません!再度、持ったかどうかのチェックを。また、受験後も大切に保管しておきましょう。入職前に受験票のコピーの提出が必要な病院もあるそうです。

 

【2】時計

腕時計

 

試験会場には時計がないことが多いので、時計は必須です。携帯電話や電卓機能付きの時計は使えないので注意しましょう。アナログ針の腕時計が、時間の経過がわかりやすくてオススメです。

 

【3】携帯電話

 

会場までのルートを確認したり、緊急時に備えたりするためにも、携帯電話はしっかり充電しておきましょう。モバイルバッテリーなどがあればなお安心。

でも、本番中は必ず電源をオフに!オフにしてもアラームが鳴ってしまう機種もあるので、音が鳴らないかの確認も忘れずに。

 

【4】試験会場の行き方メモ

会場への行き方は何パターンか考え、紙や携帯にまとめたものを準備しておくと、何かあったときに慌てずに対応できます。

 

 

【5】財布

もしもの事態に備えて、最低限必要な金額はしっかりと入れておきましょう。昼食代、予備の電車賃、電車に乗れなかったときのタクシー代などがあればいいかも。

 

【6】鉛筆&消しゴム

鉛筆と消しゴム

鉛筆はカンニングを疑われないようにシンプルな柄のものを。多めに4~5本は準備しましょう。消しゴムも2つは持っておくのが吉。鉛筆削りもあればなおよし。シャーペンは使えません。

 

【7】定規

マークシート記入時に、マークがズレていないかをチェックするために使えます。

 

【8】ボールペン

午後問題開始前に、「受験票記載内容確認票」を書く場合には黒ボールペンが必要になります。この書類は受験票に書いてある氏名や住所等の情報に訂正がある場合に記入が必要です。必須記入の書類ではありませんが、万が一に備えて、黒ボールペンは準備しておきましょう。

 

【9】お昼ごはん&飲み物

お昼ごはんは事前に準備しておき、会場に持って入るのが◯。貴重な昼休みは、リラックスや午後問題の対策などに大切に使いたいところです。適度な糖分摂取のために、チョコレートや飴なども準備しておくといいかも。

 

【10】カーディガン等の防寒着

試験会場の温度は調節できないので、自分で体温調節できるような準備を。カーディガンのほかにも、ストールやマフラーなどがあるとよいですね。

 

【11】直前で復習できる勉強グッズ

参考書

 

ボロボロになるまで読み込んだ参考書や問題集、がんばって作ったノートなど、これまで苦楽を共にしてきた勉強グッズは、試験直前にも、知識と自信を与えてくれるはず。

 

【12】合格する気持ち

必ず、持って行ってくださいね。かんごるーからも「合格する気持ち」をおすそ分け。

国試合格祈願絵馬

 

 

合格を引き寄せる「試験に集中するコツ」3選

 

【1】寒さ&暑さ調節をしっかりと

上記【10】「カーディガン等の防寒着」でも触れましたが、自分にとって最適な温度で試験が受けられるようにしましょう。暖房が効きすぎて会場が暑い場合や、その逆の場合も。体温調節がしやすい服装で試験に臨みましょう。

 

【2】チョコレートを食べて頭をフル回転!

チョコレートに含まれているテオブロミンはカフェインの一種で、神経を鎮静させたり、気持ちをリラックスさせる効果があるそう。また、チョコレートには、集中力や記憶力が高まる効果も実証されているとのこと。適度な摂取で、緊張を和らげてみて。

 

【3】眠くなったときのツボ

もしも試験中に眠気が迫ってきたら、「中衝(ちゅうしょう)」や「合谷(ごうこく)」といった眠気に効くといわれているツボを刺激してみましょう。

 

中衝」は、中指の爪の根元あたり。

 

 

合谷」は、親指と人差し指の間。

 

 

【おまけ】

逆に「緊張で今夜、眠れそうにない…」という方は、不眠に効くといわれているツボ「第一安眠点」を押してみて。

 

 

(詳しくはこちらから!)

不眠に効くツボ | 3分でできる! 体の悩みに効く! お手軽ツボ百科【9】 | 看護師のWebマガジン【ステキナース研究所】

 

受験生の皆さんが、万全の状態で国試に臨めますように!

 

【藤枝純子(看護roo!編集部)】

 

【参考】

眠りの雑学.元気通信 養命酒ライフスタイルマガジン.

良薬は口に美味し?恋にも健康にも効くチョコレートの驚異!.元気通信 養命酒ライフスタイルマガジン.

ドクター直伝「脳を活性化させるチョコの食べ方」.healC+.

 

 

※編集部注※

当記事は、2014年2月7日に公開した『国試持ち物チェックリスト&試験に集中するコツ3選』という記事を、2019年2月12日に修正・加筆したものです。

 

 

この記事を読んだ人は、こんな記事も読んでいます

『第108回看護師国家試験特集』

コメントを投稿する

コメント入力
(100文字以内)
ニックネーム
(12文字以内)

コメント一覧(186)

1662019年02月14日 15時41分

合格カモン!!!!!

165(^^)2019年02月14日 15時40分

合格カモン

164俺がゆうじろう!2019年02月14日 15時35分

合格カモン!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

163やばみざわよしこ2019年02月14日 15時34分

合格かもん!!!!!!!!

162(^^)2019年02月14日 15時09分

合格カモン!!!!

1612019年02月14日 15時08分

合格カモン!

160KJ2019年02月14日 15時07分

合格カモン!!

159受験太郎EX2019年02月14日 15時06分

合格かもん!!!!!!

158Tasya2019年02月14日 15時06分

合格カモン!合格カモン!合格カモン!
はい、合格きました!試験いくんご

157ぎゅんちゃん2019年02月14日 15時06分

合格カモン!!!合格カモン!!!

1562019年02月14日 15時05分

絶対合格する!!!

155KJ2019年02月14日 15時04分

合格🦆

1542019年02月14日 15時04分

合格カモン!!!(プツッ)

153奇跡の女2019年02月14日 15時03分

合格カモン!合格カモソ!合格カモン!

152KJ2019年02月14日 15時01分

合格カモソ!

151Pナッツ2019年02月14日 15時00分

合格カモン!!!合格カモン!!!合格カモン!!!

150KJ2019年02月14日 14時59分

合格カモン!!!!!!!!!!

149てぃ2019年02月13日 16時34分

自分なりに精一杯頑張って勉強してきたもん!!絶対合格して春から看護師になる!!

148アキ2019年02月13日 09時25分

絶対に今年合格する!
自信なくて不安だけど、今まで頑張ったからいける!

147ひろ2019年02月12日 17時27分

ここまで頑張ってきた!絶対合格!!

関連記事

いちおし記事

思い残し|マンガ・ぴんとこなーす【253】

看護師として働く中で、ナスさんが思うこと。 [ 記事を読む ]

「水泡音」ってどんな音?

肺炎患者さんの聴診音「水泡音」を実際に聞いて確認! [ 記事を読む ]

人気トピック

看護師みんなのアンケート

他の病院事情、一番知りたいことは?

投票数:
1419
実施期間:
2019年10月01日 2019年10月22日

「タピオカの次に流行ってほしい」って思うもの、ある?

投票数:
1295
実施期間:
2019年10月04日 2019年10月25日

参考書や解説書で見かけるけど、実はよくわかってない用語ってある?

投票数:
1175
実施期間:
2019年10月08日 2019年10月29日

「患者さんを怒らせてしまった言葉」ってある?

投票数:
1076
実施期間:
2019年10月11日 2019年11月01日

丸めたティッシュの中から意外なモノを見つけた経験ある?

投票数:
920
実施期間:
2019年10月15日 2019年11月05日

「私、失敗しないので」って言える得意な看護技術ある?

投票数:
710
実施期間:
2019年10月18日 2019年11月08日
もっと見る

今日の看護クイズ 挑戦者5989

◆高齢者の問題◆廃用症候群の予防的介入として、適切なものはどれでしょうか?

  • 1.お茶碗につがれたご飯が自力で食べにくい場合はおにぎりにするなど、患者さんに合わせた工夫をする。
  • 2.身体の安静のためにできるだけ長く尿道留置カテーテルを挿入しておく。
  • 3.患者さんから「なんとなく食欲がない」という訴えがあっても、一時的なものなので特別な対応はしない。
  • 4.患者さんから「動きたくない」と訴えがあれば、なるべくリハビリは行わないようにする。
今日のクイズに挑戦!