結局食べて後悔する…

匿名さん

投稿日:2020/02/10 11:37

体重があれよあれよと増えて先程はかると88kgまで増えてました… 病気でステロイド飲んでるせいもあるけど、それでも増えすぎですよね
車通勤なんですけど、勤務終わりに好きなスーパー寄って揚げ物買って食べながら帰ったりするのが日常になってて、助産師で分娩とかあると責任の重さで食欲が倍増しちゃって食べちゃダメ、とご飯の時間以外には考えてるのに食べ物目の前にするとその思考が完全になくなる→爆食い→後悔
爆食いした後にすっごく後悔して体重計怖くて乗れないの繰り返しです
どうしたらこの悪循環断ち切れるんでしょうか?泣

  • 前のページへ
  • 次のページへ

20件中 1~20件を表示

最初から20件

全コメントを見る

001 匿名さん

2020/02/10 12:13

協力する!
私も産婦人科勤務です!
ストレスわかります_:(´ཀ`」 ∠):

私も頑張るので
一緒にダイエットしましょう!

私の目標は2週間で2キロ!

002 匿名さん

2020/02/10 12:30

解るよ😭私も同じくでございます😭ストレスもさることながら、この世の中美味しい物有りすぎなんですよ😅特に夜勤明けは、満腹中枢ぶっ壊れコントロール出来ませんからなあ😅こんにゃくゼリーとかで誤魔化してもなかなか・・辛い処でございますが‼️やはり、少しずつでも、ダイエット頑張るしかないんだよね💦お互い、健康第一&美容第二で頑張る👊

003 匿名さん

2020/02/10 12:45

中毒の一種ですので、強い気持ちを待たなければ無理でしょう。
どんどん膨らみますよ。

004 匿名さん

2020/02/10 13:15

わかります。私も助産師です。
後輩や学生に指導しながらの分娩って、正直ストレス。
何かあったら指導者のせいだし、分娩取りたい、という割には勉強してこない。学生でも答えられるような簡単な質問した時、間違った事答えたときは、呆れました。(すいません、ストレス放出です)
私も時にはどか食いや、ダラダラ食いします。でも、両親学級や外来担当の時、食事指導するため、自分が太ってると説得力がないので太らないように気をつけてます。
トピ主さん、厳しいコメになりますが、プロなんだからもう少し自己管理をしっかりしましょう。このままの食生活を続けると身体を壊します。
揚げ物をサラダチキンにするとか、良く噛むとか。
また食べてしまった罪悪感が太ってしまう原因になるらしいです。
自分の身体のためにも、食事の取り方を工夫しましょう。

005 匿名さん

2020/02/10 13:16

1ヶ月 1キロのペースで健康的に落とした方がいいみたいですよ。
いきなり落とすと肌や髪はボロボロになるし生理は止まるで情緒不安定になります。

006 匿名さん

2020/02/10 13:16

わかりますよー主さん!
こういうのって意識付けとレコーディングが重要なので、よかったらこのスレッドに朝の体重記録していってはどうですか?
私も主さんと似た体重なので一緒にやりませんか?
他の方もご一緒に

たとえば
HN みかん
朝 92.4
昨日より-0.2キロ減

みたいに

007 匿名さん

2020/02/10 14:04

揚げ物や菓子パンみたいに、買ったらかぶりつくだけの食品は買わないようにするだけでも違うと思います。
簡単でいいので調理やひと手間かけてから食べる習慣をつけると摂取エネルギーに対しての満足感が違います。
サラダチキンはうちのドクターも勧めてたけどけっこう高いので、私は鶏の胸肉やささみの電子レンジ調理をよくやります。胸肉1枚(皮と脂の塊は除去)食べたら低脂肪でもかなりボリュームあり満足できますよ
小腹がすいたら白滝のきんぴらやなめこの味噌汁をつくったり、プレーンヨーグルトを皿に盛って食べたりもしてます。
食べたものの記録ノートをつけるのも効果あり。

あとはやっぱり食べたら動くこと。
食べてどっかり動かず後悔してても痩せません。
時間を決めて運動に取り組むとか、すぐ車に頼らず徒歩や自転車の移動をルーチンに組み込み多く食べたら1駅よけいに歩くとか。
私は筋トレの本読んで30分くらいのプログラムを組んで毎日やってた時期がありますが、目に見えて効果ありました。
ひところ流行ったビリーズブートキャンプみたいなのを利用するのも手軽で楽しめるかと思います。

なお制服はゆったりサイズを選ばず、見苦しくない程度のピッタリサイズを申告してこのサイズ以上には膨らまないと自分を戒めています。
うちの先輩方は大きいサイズにすると太ってもまだゆとりがあると安心してしまい危険だと口をそろえて言いますので。

008 匿名さん

2020/02/10 14:29

自分の職場の先輩たちの体型を見ましたか?

あれが、あなたの今後ですよ。
その職場で働いていくと、ああなる、という。

009 匿名さん

2020/02/10 14:55

揚げ物買って食べながら帰るってなかなかやりますね

010 匿名さん

2020/02/10 15:35

産科勤務していました。
疲れた後の爆食いの快感はわかります。分かりますが、歳と共にどんどん代謝は悪くなり、ダイエットしたところで乳がしぼむだけ腹は出っぱなし…無惨な体型まっしぐらです!
妊婦さん達にしている体重管理、塩分制限をぜひ自分に!
あと私は空腹時にコンビニ含めて買い物行かないようにしてます。

011 匿名さん

2020/02/10 16:31

最近ヨガを始めて気がついたのは、鏡に映った自分の醜いボディをこれ見よがしと見て、本気のダイエットを誓いました。
自分の全身を目を逸らさずに鏡で見て、毎日体重を測っています。
頑張りましょう!

012 匿名さん

2020/02/10 18:42

ストレスキツイと、逆に食べたくなくなりませんか?!
私はストレスで疲れると、吐きそうになります。なので、体重増えません。
身長何センチか分からないけれど、88kgオーバーはちょっと。。
主さんは彼や旦那さんいるんですか?好きな人は?
その人の為に、綺麗になろう!なりたい!とか思いません?!

013 匿名さん

2020/02/10 20:57

車通勤で揚げ物食べながら帰るってどういうこと?
からあげとかかじりながら運転するの?
前の車の人がバックミラー見たら太い女が揚げ物パクつきながら迫ってくるってちょっと絵面が怖い

もう少し自分の姿を客観視してみるるといいかも
痩せたいなら鏡を前に置いて食べるといいらしいよ

014 匿名さん

2020/02/10 21:21

お金持たない。
無駄買いしなくなりました

015 匿名さん

2020/02/10 22:52

分かりますw昔よくスーパーで唐揚げ買って車の中で食べながら帰ってました…ニキビが永遠にでき続けるので辞めましたが…(笑)
自分の場合1日何円と限度を決めて毎日レシートを見直しながら生活するようにしたら無駄な買い物は減っていきました!

016 匿名さん

2020/02/11 08:26

いやいや、言い訳ですよそれ…。
ご飯とは別に揚げ物食べれば太るに決まっていますよ。

初めから量を減らすのは難しいと思うのでまずは間食からやめてみては?
もしどうしても食べたいのならお豆腐にするとか、炭酸水飲むとかどうでしょう?
好きなスーパーに寄ってしまうのなら、別の道を走りましょう。今まで通ってたその道は今後通行止めと思うこと。

太ってていい事なんて1つもありませんが??
患者さんに食事指導入ったりしませんか?
説得力ありません。
そのうち膝や心臓に負担が来ますよ。
糖尿は平気ですか?

私は何十年とほぼ体型は変わっていません。
食事はカロリー計算してるし、運動もしています。
我慢や努力しないと理想の体型には絶対なりません。

017 匿名さん

2020/02/11 12:17

体形維持のためにストレスためまくるより
好きなだけ食べて太く短く生きるのもいいと思うよ

膝が痛い腰が痛いと言って周りに負担かけまくったり
大きなお尻で同僚押しのけて歩いたりしなければ
明るく頼れるデブキャラはありだと思う

018 匿名さん

2020/02/11 15:15

>017 匿名さん
ころっといけるならいいけど、今の医療は凄いから延命されて不自由になるのがおちですよ。
健康でいた方が絶対にいいです。
デブキャラでいいって最初から諦めれる人も少ないでしょう

019 匿名さん

2020/02/11 15:52

明るいデブキャラってのは諦めてるわけじゃなくてポジティブに受け入れてる人だと思う
プラスサイズモデルの発想だよ
延命は拒否の自由もある

020 匿名さん

2020/02/12 23:20

まずその帰り際の唐揚げやめれば?

  • 前のページへ
  • 次のページへ

20件中 1~20件を表示

最初から20件

全コメントを見る

このトピックにコメント
ニックネーム

投稿内容

投稿内容を入力してください。

必須

(2000文字以内)

画像

挿入する画像を選択してください。

規約違反を通報する

お悩み・相談 トピック一覧へ戻る

いちおし記事

“米”ガーゼ?! 医療用語のカン違いあるある|看護師の本音アンケート

思わず赤面!間違って覚えてたコトバ…あなたにもある? [ 記事を読む ]

【新情報追加】新型コロナウイルス・看護師のためのQ&A

後日、感染者とわかった患者をケアをしていた看護師は「濃厚接触者」になる?なったらどうすればいい? [ 記事を読む ]

人気トピック

もっと見る

看護師みんなのアンケート

東京オリンピック、観に行く?

投票数:
1628
実施期間:
2020年02月04日 2020年02月25日

あなたが恋に落ちた瞬間♡教えてください

投票数:
1483
実施期間:
2020年02月07日 2020年02月28日

バレンタイン、チョコ以外になにかプレゼントあげる?

投票数:
1395
実施期間:
2020年02月11日 2020年03月03日

国試直前!言っちゃえ合格宣言&エール!

投票数:
1269
実施期間:
2020年02月14日 2020年03月06日

国試の問題、難しかった?

投票数:
1091
実施期間:
2020年02月18日 2020年03月10日

病院にいたらいいなぁと思うポケモンは?

投票数:
750
実施期間:
2020年02月21日 2020年03月13日
もっと見る

今日の看護クイズ 挑戦者2966

◆救急看護の問題◆以下のショックの分類と原因疾患・病態の組み合わせで間違っているものはどれでしょうか?

  • 1.血液分布異常性ショック-アナフィラキシー
  • 2.心原性ショック-心タンポナーデ
  • 3.心外閉塞・拘束性ショック-緊張性気胸
  • 4.循環血液量減少性ショック-脱水
今日のクイズに挑戦!