心を休める方法教えてください。

匿名さん

投稿日:2020/01/29 21:35

新卒、看護師1年目です。
1年目が辛いのは分かっていますし、辞めたいと思うのも当然だと思います。私もその中の1人です。
でもここで辞めるには今までの自分の頑張りが無駄になるような気がしますし、負けたような気がしてしまいます。
ですが、今の自分の精神面が不安定で心配です。毎日、胃痛・腹痛と吐き気が止まらず、悲しいことは何も無いのに泣いてしまう時もあります。
休日も仕事の事しか考えられず、焦りで勉強も上手くいきません。
皆さん、ストレスに対してはどのように過ごしていましたか…?

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001 匿名さん

2020/01/29 22:40

この状態って、もう鬱の状態に片足突っ込んでいませんか?
私はマインドフルネスを毎晩30分から1時間やっていますが

以前別のところで、そのやり方を書いたことがありますが、読んだ方にそんなことやるようになったら、終わりだね。のような文面を書かれていましたけど、精神を安定させるにはもってこいの方法です。
 
転職する、お休みするというのも一つの方法かもしれませんけど。

002 匿名さん

2020/01/29 22:54

仕事じゃなくてプライベートだけど
私も不眠、不安、食欲不振に悩まされました。
私の場合はその症状の原因が明らかでしたので
まずはその場から離れることをしました。
もちろんそうなると仕事も休職しました。

何か好きな事はありますか?
家にいてぼーっとすると余計ナイーブになると思います。
緑の多い場所や水の流れる音、自然に触れてみる。
それだけでも、少しストレスは緩和されるかなと思います。
あとは心療内科の受診。
顔を見て話を聞いてもらえると少しほっとします。
職場を知らない人だからこそ話せることもあります。
そうやって少しずつ自分の気持ちと向き合うのはどうですか?

003 匿名さん

2020/01/30 14:51

辛い現状から距離をとることがいいんじゃないでしょうか。しっかり休むことも必要ですよ。
私は、職場に行くと動悸や頭痛がします。整体にいったら方や首など凝りまくってました。食い縛りも激しかったみたいで、顔の筋肉まで凝っていると整体師さんに言われました。施術を受けたら結構スッキリしました。あとは、好きな漫画を読みまくったり仕事以外のことに集中したり。だいぶ体も気持ちも楽になりました。

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