体力持たない

匿名さん

投稿日:2020/01/27 01:23

こんばんは。夜分遅くに失礼します。
看護師の皆さんに質問があります。
看護師という仕事はずっと立ちっぱなしで動き回り体力勝負の仕事だと思いますが体力が持つ秘訣などあるのでしょうか??

自分は看護師ではなく看護補助(ワーカー)の仕事をしていてオムツ交換や体交でかなり腰も痛くなり歩くたびに腰が痛くなっています。
休みの日も疲れが取れなくてどうしたらいいのか…

しかも2月の中旬まで土日休みの平日5連勤でかなり体力的にきつく朝も起きられないです。

現役看護師さんの前で甘ったれたこと言って本当に申し訳ないのですが体力的にかなりきついです。

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001 匿名さん

2020/01/27 02:25

体力って、個人差があると思います。ある程度は仕方ないです。
休む人は休むし、休まない人は休まないと感じます。私は休まない方だし、体力もあるよねと言われます。
看護師は不規則な生活なので、自分に合ったルーチンを探して、無理な予定を入れないようにする。(明けのコンサートとか)
朝が起きれないなら、早く寝る。疲れが取れそうなサプリを飲むとか、腰痛は整形を受診して、ベルトを処方してもらうとか、(市販のベルトでもいいと思う)
自分が出来る範囲で無理しないのが、一番かな。

002 匿名さん

2020/01/27 14:28

オムツ交換や体交で腰が痛くなるのは体力の問題ではなく、ボディメカニクスの基本ができていなくて無理な姿勢や力のかけ方をしているからだと思います。
腰ベルトの使用もいいですけど、介護福祉士むけの教本とか見てもっと基礎から勉強されては?介護士さんはヘタな看護師より身体介助のコツを良く知ってたりしますよ。

003 匿名さん

2020/01/27 18:07

身体のメンテナンスしてます? 
仕事をして帰ってきて何もしないでそのまま寝ていれば、身体に負担がかかったままでいい事ないと思います。

また、前の方が書かれていますが、身体の使い方が間違っていると どうしても、故障の原因になりますよね。
お年はわかりませんが、若いうちは無理がききますが、年をとればとるほど、筋肉も落ちてくることもあり、、無理な姿勢での体交などをやっているとあちらこちら痛みが生じて、それが別のところにまで、支障を及ぼすことになります。


介護職のための正しい介護術-寺島-彰 図書館で借りてみてはいかがですか?

004 匿名さん

2020/01/27 19:26

腰痛と体力は別問題だと思います。
体力に関しては個人差や年齢的なものもあると思いますが、夜ウォーキングするとか、仕事帰りにジム通いして運動するとかできますよ。あとはしっかり食べてよく寝る。
腰痛は体位交換や移乗のコツ、支えるポイントを把握していれば腰に負担をかけず介助できると思います。

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