アンガーマネジメント

匿名さん

投稿日:2019/11/02 00:33

仕事中イラッとすることはありますか?イラッとした時に抑えられない時があります。後から落ち着いて話せばよかったなぁと反省しました。忙しい時、イラッとしたことがあってても、もっと上手く自分を表出して上手くコミュニケーションを取れるようになりたいです。
みなさんのイラッとした時の抑え方を教えてください!

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001 匿名さん

2019/11/02 13:10

イラッと来ても
言っちゃったり
やってしまったら後から修正は無理

多くの人が知ることとなります

築き上げてきたこれまでの信頼を自分の手で潰すことになると戒め、先々を見据えて、今、そのイライラ解消の為だけに思いつきで言ったりしたりする事が適切か?を考える

思慮に慎重さが足りないと、周りからも孤立します

自身に絶対に正しいはないという謙虚な気持ちを大切にしたり、周りに感謝を絶えず伝えたり、忙しい理由を他人に責任転嫁せず粛々と的確に確実にを自身にいい聞かせて過ごしています

なのでイライラしないようになりました。

002 匿名さん

2019/11/02 19:56

アンガーマネジメントって難しいですよね。
私の場合ですが、相手に対して期待しすぎない。こうでしなければならない。こうでなきゃいけないという0か100ではなく、グレーゾーンの考えも大切にするというところでしょうか。

相手に対して、こう動いて欲しかったのに。なんでそうしちゃうのか→不満→イライラ。となるのは相手に期待しすぎたから。自身とは違うということを念頭に置いて仕方ないこともあると。

こうでなきゃならない。こうでなきゃいけない。0か100、白か黒とすると、それに当てはまれば安心なんでしょうが、そうでなかった場合の不安。それによって自身に余裕もなくなってしまいます。選択の幅や思考の偏りがでないように60の考え方やグレーゾーンの考え方もあるんだと尊重すること。私の場合はですが。

003 匿名さん

2019/11/03 00:34

仕事中はビジネスライクで。
感情労働なんでいちいちイライラしてたら心が持ちません。
いわゆる「大人の対応」ってのを身につけましょう。

深呼吸するなり、数を数えるなり、一旦その場から離れるなり、、、その時に出来る事をやってみて下さい。

因みに私は仕事中はとりあえずハイハイと流して、帰りの道中車内で独り言で毒づいたり、大声で歌ったり、帰宅後家事をしながら愚痴吐いたり、「ね〜聞いて〜っ、こんな事があったの〜」と家族に聞いてもらったりしながら頭を整理し、その後に美味しいものや甘いものを摂って「あ〜ホントコレおいし〜しあわせ〜」と言って昇華させてます。

…だから体重増えるんだけどねw

ネットも無い独身の時は友達や同僚、家族なんかに電話したり、彼氏に聞いてもらったり、日記につけたり、ライブ行ったり、ヘッドホンでその時の気持ちがスッキリするような音楽を聞いたり、好きな本読んだり、好きな作家の美術館行ったり、職場のサークル活動したり、アホな服着てメイクして街に繰り出したりして昇華してたかな〜。う〜ん懐かしいw

004 匿名さん

2019/11/03 10:29

自分の考えにこだわり過ぎないことかな
やりやすい方法は人により様々なんで、結果に結びついていたらある程度は任せます
山本五十六の言葉に「やってみせて、言って聞かせて、やらせてみて、ほめてやらねば、人は動かじ。話し合い、耳を傾け、承認し、任せてやらねば、人は育たず。やっている、姿を感謝で見守って、信頼せねば、人は実らず。」ってあります
冒頭の一文だけ都合良く引っ張り出す人いますけど「話し合い、耳を傾け、承認し、任せてやらねば、人は育たず。やっている、姿を感謝で見守って、信頼せねば、人は実らず。」感謝と信頼を持って人を見ることができないと、他人と触れ合う度にムカムカしたり怒りが湧き上がるんですよ。
思いがあるなら思いを相手に伝える努力が足りないんだし。相手がいるのに相手の考えや思い(他人を尊重)を聞こうともせず、自分のこだわりや価値基準を他人に押し付けていないですか?
1人では仕事はできないし、日頃から周囲の人達に感謝していたり、ありがとうを正しく伝えることができていたら驕った考えは抑えられます。
看護は集団ですから1人だけできても調和が乱れたら成果につながらないです。

005 匿名さん

2019/11/03 10:36

あなたはどう思う?
そのたった一言が言えずに失敗する人が多い

他人の話しを傾聴できないって軋轢の根本的な原因
看護師だけど私は傾聴できないって自己紹介しているようなもの
誰しも理解されず協力できず

006 匿名さん

2019/11/03 18:30

>002 匿名さんさん
>> アンガーマネジメントって難しいですよね。
>> 私の場合ですが、相手に対して期待しすぎない。こうでしなければならない。こうでなきゃいけないという0か100ではなく、グレーゾーンの考えも大切にするというところでしょうか。
>>
>> 相手に対して、こう動いて欲しかったのに。なんでそうしちゃうのか→不満→イライラ。となるのは相手に期待しすぎたから。自身とは違うということを念頭に置いて仕方ないこともあると。
>>
>> こうでなきゃならない。こうでなきゃいけない。0か100、白か黒とすると、それに当てはまれば安心なんでしょうが、そうでなかった場合の不安。それによって自身に余裕もなくなってしまいます。選択の幅や思考の偏りがでないように60の考え方やグレーゾーンの考え方もあるんだと尊重すること。私の場合はですが。

わかります。
臨床経験が私は15年しかありませんが、ベテランの方が異動されてきたら私自身も知らない事がまだまだ多い事に気づきました。
臨床経験が少ないとどうしても0か100かのゼロサムな思考に陥りやすくなりますよね。医師により治療方針も異なり新しいガイドラインなどは医師が重視されなければ、つい医師の責任や指示の下と考えること、学び続けることを諦める安きに流されがちでした。
違う考え方や知らない事に対して不安を感じてしまったり保守的に慣習を行おうとしてできる人に対してイライラしますが、知らないために恥をかいたり、失敗や間違いもおかし冷や汗をかいたりもしてからは素直に他人から学ぶことを意識するようにしています

007 匿名さん

2019/11/04 07:28

職場で先のことを考えずに目の前の仕事しかしない、利用者が呼んでるのにめんどくさいことは聞こえないふりをして看護側に頼む人にイライラしますよ。
前までは我慢してたけど今は呼んでますよとかこれやっていただけますか?と声を掛けるようにしてイライラは起きなくなって来ましたよ。

008 匿名さん

2019/11/04 18:00

>007 匿名さんさん
>> 前までは我慢してたけど今は呼んでますよとかこれやっていただけますか?と声を掛けるようにしてイライラは起きなくなって来ましたよ。
患者が呼んでいるのを無視して(自分は対応せずに)他の人に行かせるのは違うでしょ。皆さんそれぞれに役割や分担が決まっていてその中で自由裁量で他をフォローしています。
ボーっと突っ立ていて患者コールに対応しないならまだしも、お互いに計画的に調整しながら働いていたらタイミングを逃してしまう場面や患者対応が重なる場面もあり、お互いさまだと思う。たまたま運悪く出来なかった場面を見て重箱の隅をつつくのは性格疑ってしまいます。
あなたから違う仕事を割込みされたり負担させられる方も疲れます。

009 匿名さん

2019/11/10 09:18

イライラするだけ損
同じ働くなら笑顔で働く。

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