悩み

匿名さん

投稿日:2019/08/14 07:48

視線恐怖症で悩んでいます。
同じような方、もしくは治った方いましたら、どのようにして治ったか教えてください。

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001 匿名さん

2019/08/14 11:40

視線恐怖症というよりはもっと広く対人恐怖症のような部分がありますがだいぶ改善しました。

私の場合は「慣れ」が大きかったです。
新人の頃は採血する際に患者さんに採血箇所見つめられているだけで、緊張してどうしようもなかったのですが、やればやるほど落ち着いてできるようになりました。

申し送りとかも最初は自分でも何言ってるかわからないほど緊張してだめでしたが、それなりに言えるようになりました。

コツは「普通レベルを求めない」ことですかね。ほかの人みたいにうまくやろうとすると「自分はなんてダメなんだ」と落ち込んじゃいます。昨日の自分、先週の自分と比べてできることが増えていったら自分をほめまくります。他人と比べても落ち込むだけですよ。あなたなりの良さを生かしていきましょう。

002 匿名さん

2019/08/14 13:13

私もです。じっと見られたり、チラチラ見られるのが恐怖。

003 匿名さん

2019/08/15 18:55

>001 匿名さん
トピ主です。
コメントありがとうございます。
他人と比較しないは大事ですよね。

004 匿名さん

2019/08/15 18:56

>002 匿名さん
わたしの場合はまわりが気になってしまいます。
お互い辛いですね。

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