翌日、日勤なのに眠れない時

ユッキー

投稿日:2019/05/14 23:40

翌日、日勤なのに眠れない夜はみなさんはどう過ごしていますか?
私は、テレビは消してラジオ聞いたり読者したりしています。

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001 匿名さん

2019/05/15 01:58

私は寝るのを諦めてケータイいじってねむくなるのを待ちました。
30分や1時間、酷いと5分位の睡眠で日勤に行ったことも...。

夜勤が終わった後帰ってすぐ寝るとまた夜中目が覚めるし、何だか1日勿体ない気がして予定を作って夜勤明けで遊んだり。
夜勤明けで遊ぶと夜爆睡出来るので、次の日日中活動して夜も普通に寝られて日勤。
または夜勤明けで帰って来て数時間寝たら夕方から活動。すると次の日も崩れることも無く日勤に行けた気がします。

002 匿名さん

2019/05/15 10:12

時間がもったいないので眠剤使ってさっさと寝ます

003 匿名さん

2019/05/15 13:42

毎日日勤ですが朝8時半~ですが電車が混んでる、職場の留守番などで5時半に起き6時半の電車に乗ります。
帰りも19時半にうちに着き家事やら食事、風呂で寝るのが1時。
睡眠時間が少なくてテレビ見ながら、電車どこでもうとうと。

内服薬もトラムセットを飲んでるせいもあるけどいつも眠い。

眠れない時はテレビやスマホのブルーライトは良くないみたいだし、読書もあまりよくないみたいです。
寝る30分前に入浴すると温まることと程よい疲労感で眠れるみたいですよ。
その代わりシャワーではなく湯船に浸からないと効果はないみたいです。

あとはアロマのラベンダーの香りを使用したりホットミルクもいいみたいですよ。

004 匿名さん

2019/05/16 22:21

マイスリー5ミリを半分にして飲んで寝る。
眠れなくて2時ころになった時に飲んでる。
半減期短いから6時半にはすっきり起きられる。

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