立ちっぱなし

匿名さん

投稿日:2019/03/21 19:55

仕事は立ちっぱなしのことが多くないですか?

あたしは 帰宅すると足がパンパンに...。
子供が小さいので ゆっくりお風呂に浸かってマッサージもできないので 浮腫がナカナカ取れません。
みなさんはどうですか?

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001 匿名さん

2019/03/21 20:34

家出ちゃんと下半身も筋肉つけるようにいろいろととりいれてます

002 匿名さん

2019/03/21 20:48

病棟勤務です。
記録してるとき以外は歩いたりかがんで処置したり身体介助したり、何かしら動いてることが多いです。
じっと1ヶ所に立ちっぱなしというのはあまりないですね。
私は朝起きたときが一番足がむくんでいて、動いているうちに解消する体質です。
じっと立ちっぱなしは脚が疲れるしむくみも出ますけど、ちょこちょこ動き回っていれば大丈夫です。

むくみには着圧ソックスと思っていましたが、いまうちの職場で流行ってるのはアンクルウェイトです。
500gくらいのウェイトをつけて仕事してると仕事終わりにも足がパンパンにならないと評判になり、何人もやってますよ。

003 匿名さん

2019/03/21 20:55

体質にもよるのではないかとも思いますが、
外来やクリニック勤務の時に医師の傍らで診察介助以外ほぼ直立不動だった時が一番足裏がパンパンになりました。
病棟で始終動き回って介助にあたっている時の方が足は楽でした。

004 匿名さん

2019/03/21 21:18

立っていても活動していれば下肢のポンプ作用で浮腫は軽減されます。また下肢に筋肉をつけることが有効です。
弾性ストッキングなどをはいてる方もいますが、筋肉の作用を圧迫するので私ははいておりません。日頃もストレッチをしたり歩いたり、いろいろしてみてください。

005 匿名さん

2019/03/21 21:19

仕事が始まってから、終わるまでずっと動いているので、座っているのは、1時間くらいかな。家に帰るまでは足のだるさは忘れて働いているので、帰ると急に足が重だるく感じます。仕事だからしょうがないですよね。

006 匿名さん

2019/03/22 11:40

1日中駆け回っていて長時間立ちっぱなしや座りっぱなしはないですね。
私は持病で長時間同体制で骨格が硬くなってしまったりするので動き回ることでいい状態がキープ出来、浮腫もありません。

立ちっぱなし以外に腎臓系や塩分とり過ぎのせいで水分を多く摂取したりしての浮腫はないですか?
着厚ソックスを履いたりとかはどうでしょうか?

007 匿名さん

2019/03/22 15:24

ずっと立ちっぱなしではなくてかなり動きますが浮腫みます。脚の筋肉はガチガチにあるけど浮腫むのでもう体質だと諦めて横になったら足を高くしています。
あとはお風呂入った後に脚の指と手の指を恋人繋ぎのように組んで足首をグリグリ回すと楽になりますよ。

008 匿名さん

2019/03/22 17:55

寝るときに足上げるだけでもむくみ良くなると思うけどなぁ〜

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