言い訳になるのは承知です。

匿名さん

投稿日:2019/02/16 21:27

24日間中、休みが3日で、その3日全て明け休みの勤務の最中なのですが、注意力散漫になっているのが自分でもわかり、つらいです。希望を出していないのですが、なぜか月末に休みが集中している偏ったシフトです。

今日もシリンジに蓋をしたまま時間注を押してしまい、薬液を全てこぼしてしまうインシデントを出してしまいました。
昨日も経管栄養をこぼしたインシデントを出したばかりで、自分が嫌になります。
また、今日でアンプルで指を2回も切ってしまいました。普段切ったことないのですが...

なるべく早く寝て、睡眠時間を確保するようにしていますがうまくいきません。かと言って仕事を休める人数じゃないので、休暇は取れません。
こういうときどうしたらよいでしょうか。

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001 匿名さん

2019/02/16 22:07

お疲れ様です。確かに言い訳かもしれませんが、集中力も体力も必要な仕事ですから影響しますよ。つらいですね。
人間キャパシティというものがありましてそれをオーバーしている状況で良いパフォーマンスを維持するのは難しいです。今はとにかくミスが増えるときと自覚して、まずは最低限の仕事を安全に行えるように意識してください。自分に余裕があるときよりも質が下がるのは仕方ないです。あれもやってあげたい、これもやってあげたい。そういうのは余裕のあるときにやりましょう。落ち着いて、いつもよりペースを落としてできるだけ仕事をコントロールしてください。
月末のお休みまで踏ん張りましょう!

002 匿名さん

2019/02/17 00:19

ということは、月末に連休が控えている?
そこを目標に自分を奮い立たせます。

連勤はいやだから細切れ休みが欲しい人、勤務がタイトになっても連休が欲しい人、それぞれいますよね。
私は後者なので、タイトな勤務期間は大変ですが、特に希望はしてない連休ですけど、数日勤務先にいかなくていい解放感が好きで、それを目標に頑張ります。

003 匿名さん

2019/02/19 17:29

多重業務がベースの仕事なので集中力をずっと保つのは辛いですよね、お疲れ様です。

自分の経験からですが…インシデントが出る時は大概、ほかのことを考えていることに気付き、絶対に注意すべきときは今はこれだけ❗️と他のことは考えないように意識するようになってからはなくなりました。本当に注意すべきときは作業の中でも、一瞬のことが多いです。その時だけに注意力を集中するのです。

疲れているとき、精神的ショックがあったとき、自分が命を預かっていることを意識します。忙しいときこそ深呼吸、何かあったらもっと忙しくなるのですから…

あとは休みかたでしょうか。寝る前一時間にはスマホやテレビは消していますか寝る前は副交感神経が優位になるようにゆっくりとお風呂につかったり、マッサージをすることが大切なんですよ。自律神経を整えることが明日の活力になるんです。患者さんにしてあげているケアを自分にもしてあげて体をいたわってくださいね。私はめちゃくちゃいい枕とか肌触りのよいルームウェアとかで自分を整えてあげてます。しっかりケアして休むと睡眠時間が3時間くらいでもすごく元気になりますよ❗️

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