二交替の方の夜勤前の過ごし方

匿名さん

投稿日:2018/10/14 23:09


以前の職場は三交替で
日勤深夜ばかりだったので
日勤終わって寝ていましたが
今度は二交替なのでいつ寝るのがいいのか
アドバイスお願いします

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001 匿名さん

2018/10/14 23:20

10時半まで寝てそこから起きてます。

002 匿名さん

2018/10/15 00:40

出勤前迄ウダウダしてます。ゆったりしていくと、イレギュラーな出来事発生しても、乗りきれます。

003 匿名さん

2018/10/15 01:20

夜勤の日は12時くらいに起きて、ごはん食べたりテレビをみたりして家を出るまでのんびり過ごします。

日勤終わりで疲れていても、次の日が夜勤だとついつい夜更かししてしまいます。

004 匿名さん

2018/10/15 22:57

子どもを、学校に出してから二度寝してます、ほぼ。ホントは家事を早めに済ませてそれからのんびりしたらいいんですけど、気づくと床にのびてます。
だから出勤前が 押せ押せになります。

005 匿名さん

2018/10/16 19:47

なるべくリズムを崩さない方がいいと思います。
夜勤の入りの日でも日勤の日と同じように生活して、明けたら少し寝て、またその日の夜も寝る、と。寝る時間がずれるとなかなかリズムを戻しにくいですよね。

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