適応障害で休職してしまいました

匿名さん

投稿日:2018/08/17 14:08

先日 適応障害の診断で休職してしまいました。
4月から辞めたい、辛いと思いながらも
4ヶ月続けて来ましたがここでダメでした。
先月から特に仕事の前日は寝つきが悪かったり
夜中に何度も目がさめる、朝起きるのが辛い
寝ても疲れが取れずに身体が怠い、など
症状がありました。

休職となったその日は朝泣きながら運転して
なんとか職場に向かいました。
落ち込んだ気持ちのまま病棟に入り
涙が止まらずその日は仕事が出来ませんでした。
そのまま精神科に受診して診断書をもらうことに
なり休職となりました。

毎日仕事に行けば周りの先輩方からの評価を
気にしてしまったり、同期との差をつい
気にしてしまったりして落ち込んでいました。
初めから完璧にできる人はいないとわかっていますが
出来ない自分が情けなくいつも悲しかったです。

先月末には仕事に来たくない、辞めたいと
さらに思ってしまうような出来事もありました。

よく指導してくださる先輩、褒めてくださる先輩も
いていい職場だと思うのですが、自分が精神的に
弱く今回ダメになってしまいました。

わたしは何をしても自分に自信がないので
自己評価が低いと思われたり、言われたりしていました。
もっと出来てる自分を認めてあげて、や、
出来てるから大丈夫だよ、自信持って、などと
声をかけてくれる先輩もいました。

休職していますが過ごし方がわかりません。
とりあえず2週間の休職となっていますが
この2週間で今後のことを考えられそうに
ありません。

どなたかアドバイスをお願いします。

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001 匿名さん

2018/08/17 14:20

ここで相談しても、きついこという人いるよ。
診断名ついてるなら、プロに相談した方が良いと思います。

002 匿名さん

2018/08/17 14:26

1の方に同感です。
そして貴方のことが分からないとやはりアドバイスは難しいなと思いました…
面を向かってゆっくり話し時間をかけて貴方と向き合わないと何も分からないので!
自分もカウンセラー等プロに頼った方がいいと思います!
ちなみに自分なら、休みの日は仕事を忘れれるので2週間あったら1週間は旅行に行き、残りは漫画喫茶やゲームなどを楽しみます

003 匿名さん

2018/08/17 21:36

2週間なんてあっという間にすぎるよ。
部屋掃除しなきゃなー、模様替えしようかなーなんて思ってるうちに終わっちゃう。

004 匿名さん

2018/08/18 14:53

まずはしっかり休むことです。
それで休暇明けに上司と相談することになるでしょうから、そこで進退を話し合うとよいでしょう。今の病棟で継続か異動か退職のいずれかに落ち着くと思います。

主さん、職場には向き不向きがあります。別の病棟なら主さんも苦痛が少なく働けることもありますから落ち込まないでね。

005 匿名さん

2018/08/18 21:28

2ヶ月休職した新人看護師です。8月から部署を異動して復職しました。

本当に辛い思いをされていたんでしょうね。文面から痛いほどよく伝わります。

休職期間中はひとまずゆっくり休んでください。抑うつ状態になっている時には、正常に思考が働きませんからね。

まずは睡眠、食事をしっかり摂って、身体がしんどくないようであれば軽く散歩でもしてみてください。

自分を責めたり、病院でのこと、今後のことを考え過ぎてはダメですよ。気が休まりませんから。私は考え過ぎてドツボにはまってしまいましたから。

006 匿名さん

2018/08/21 23:07

少し気分転換をしたらいいんじゃないですか?
きっと今まで沢山沢山頑張っちゃったんですね!!
だから、気持ちに余裕がなくなってしまったんですね。。
一度気持ちをリセットするのに、職場の近くとか、通勤路って、仕事を思い出してしまうので、気持ちが落ち着かないし、焦ってしまうので、職場に、関連するものを避けて、のんびり出来る田舎の方で過ごしてみてもいいんじゃないですかね?

007 匿名さん

2018/08/26 12:55

私も数年前、病棟勤務している時に適応障害と診断され休職していました。2週間休んだぐらいじゃ治らないです。私は数ヶ月休職しました。休職している間も師長から電話が入ることが多々ありました。電話にも出たくない、話したくもない精神状態なのに、無神経に電話を鳴らし続けられました。私は服薬していませんでしたが、数ヶ月休職することで症状は改善しました。復帰してからは常勤からパート勤務にし、働いていました。しかし、復帰しても同じです。病棟の環境は変わっていないのですから。やっぱり環境変えないと治らないです。なので、結局私は退職し、今は病院ではない所で看護の仕事をしています。

008 匿名さん

2018/08/27 03:06

>001 匿名さんさん
>> ここで相談しても、きついこという人いるよ。
>> 診断名ついてるなら、プロに相談した方が良いと思います。

言われた通りだと思います 、、、
コメントありがとうございました。

009 匿名さん

2018/08/27 03:08

>002 匿名さんさん
>> 1の方に同感です。
>> そして貴方のことが分からないとやはりアドバイスは難しいなと思いました…
>> 面を向かってゆっくり話し時間をかけて貴方と向き合わないと何も分からないので!
>> 自分もカウンセラー等プロに頼った方がいいと思います!
>> ちなみに自分なら、休みの日は仕事を忘れれるので2週間あったら1週間は旅行に行き、残りは漫画喫茶やゲームなどを楽しみます

コメントありがとうございました。
2週間あっという間で少し外に出かけたり
人と会ったりして気を紛らわせるように
過ごしました。ありがとうございます。

010 匿名さん

2018/08/27 03:09

>003 匿名さんさん
>> 2週間なんてあっという間にすぎるよ。
>> 部屋掃除しなきゃなー、模様替えしようかなーなんて思ってるうちに終わっちゃう。

コメントありがとうございました。
言ってもらえたように2週間はあっという間でした。

011 匿名さん

2018/08/27 03:12

>004 匿名さんさん
>> まずはしっかり休むことです。
>> それで休暇明けに上司と相談することになるでしょうから、そこで進退を話し合うとよいでしょう。今の病棟で継続か異動か退職のいずれかに落ち着くと思います。
>>
>> 主さん、職場には向き不向きがあります。別の病棟なら主さんも苦痛が少なく働けることもありますから落ち込まないでね。

コメントありがとうございました。
心も体もしっかり休めるようにと思っていましたが、
2週間はあっという間で仕事のことも毎日考えて
しまい…。今後のことは休み明けに上司に
相談しようと思います。2週間ではとても
決めきれません。難しいですね。

012 匿名さん

2018/08/27 03:14

>005 匿名さんさん
>> 2ヶ月休職した新人看護師です。8月から部署を異動して復職しました。
>>
>> 本当に辛い思いをされていたんでしょうね。文面から痛いほどよく伝わります。
>>
>> 休職期間中はひとまずゆっくり休んでください。抑うつ状態になっている時には、正常に思考が働きませんからね。
>>
>> まずは睡眠、食事をしっかり摂って、身体がしんどくないようであれば軽く散歩でもしてみてください。
>>
>> 自分を責めたり、病院でのこと、今後のことを考え過ぎてはダメですよ。気が休まりませんから。私は考え過ぎてドツボにはまってしまいましたから。

コメントありがとうございました。
同じ境遇の方からの助言は特に嬉しく
とても参考になりました。ありがとうございます。
2週間はあっという間で今後のことはとても
決めきれません。005さんは部署移動で復帰したと
いうことでとても見習いたいです…
参考になりました。

013 匿名さん

2018/08/27 03:16

>006 匿名さんさん
>> 少し気分転換をしたらいいんじゃないですか?
>> きっと今まで沢山沢山頑張っちゃったんですね!!
>> だから、気持ちに余裕がなくなってしまったんですね。。
>> 一度気持ちをリセットするのに、職場の近くとか、通勤路って、仕事を思い出してしまうので、気持ちが落ち着かないし、焦ってしまうので、職場に、関連するものを避けて、のんびり出来る田舎の方で過ごしてみてもいいんじゃないですかね?

コメントありがとうございました。
少し気分転換もできました、職場から離れてみて
良かったなと思いました。

014 匿名さん

2018/08/27 03:20

>007 匿名さんさん
>> 私も数年前、病棟勤務している時に適応障害と診断され休職していました。2週間休んだぐらいじゃ治らないです。私は数ヶ月休職しました。休職している間も師長から電話が入ることが多々ありました。電話にも出たくない、話したくもない精神状態なのに、無神経に電話を鳴らし続けられました。私は服薬していませんでしたが、数ヶ月休職することで症状は改善しました。復帰してからは常勤からパート勤務にし、働いていました。しかし、復帰しても同じです。病棟の環境は変わっていないのですから。やっぱり環境変えないと治らないです。なので、結局私は退職し、今は病院ではない所で看護の仕事をしています。

コメントありがとうございます。
少し気持ち的にも休めたかなと思うのですが
2週間はあっという間で今後のことはとても
決めきれません。決めよう決めようと焦って
考えていると落ち込んでしまうかんじです。
休職期間を延長してもらいもう少しこころを休めて
それから じっくり考えたいかなとも思います。
病院だけにとらわれず、看護が続けられる
他の外の環境もいいですよね、探してみたいと思います。

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