生理前のイライラダルさをどう緩和させてますか

匿名さん

投稿日:2018/01/30 05:43

お疲れ様です。
生理前2週間くらいになると頭痛←これは痛み止で対応
イライラダルさ←つい過食してしまう
こんな周期で動いてます。
でも夏前にカラダをひきしめたくて、少しでもイライラによる過食を抑えたいところです。
皆さんがしてる工夫って有りますか?

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001 匿名さん

2018/01/30 08:10

あまりひどいようなら産婦人科受診して漢方薬処方してもらったらどうでしょうか。

002 匿名さん

2018/01/30 08:28

>001 匿名さんさん
>> あまりひどいようなら産婦人科受診して漢方薬処方してもらったらどうでしょうか。

そうですよね。そうしてるのに若干のイラつきは残ってるんですね。。(ToT)

003 匿名さん

2018/01/30 22:35

私も教科書に載ってるPMSの症状がランダムにやってくるクチなのでよくわかります。
過食は家にスナックを置かないで、代わりにこれだけは食べていい!という食品を決めておく。
ジャーキーやスルメ、キャベツのサラダが歯ごたえあってオススメ。サラダっつうか葉っぱに塩とごま油かけて丸かじりですが。

あとはカフェインをやめたら症状がぐんと軽くなりました。毛糸のパンツとかババシャツとかで保温もいいよ。女子力?知らんなあ。

004 匿名さん

2018/01/31 05:29

3さん有難うございます!
ジャーキーかぁ、いいですね!コスト的にはスルメかなぁ??やたらガシガシ食いちぎりたいほど食べたくなりますよね💦
保温はかなりしてます。レギンスじゃなくもも引き重ねてはいてます(;^_^A
カフェインて何でだめなのかなぁ?確かに頭痛引き起こしそうだけど、どーーーしても甘いものがほしい瞬間に、スティック紅茶ラテ飲んでるので、その積み重ねがやばいのかなぁ??

005 匿名さん

2018/01/31 11:50

>> カフェインて何でだめなのかなぁ?確かに頭痛引き起こしそうだけど、どーーーしても甘いものがほしい瞬間に、スティック紅茶ラテ飲んでるので、その積み重ねがやばいのかなぁ??

血流が滞るのがよくないから
カフェイン→なんやかんやで血管収縮
で、頭痛かな?カフェインの反応には個人差あるし専門じゃないからあくまで一般人の意見ですが。
ももひきいいですね。締め付けすぎには気をつけてね。
婦人科も通ってるみたいだからそこでもいっぱい相談してねー。

006 匿名さん

2018/01/31 14:27

私はツムラ125の漢方薬飲んでいます。

007 匿名さん

2018/01/31 17:17

30歳過ぎてからPMSがひどくなりました。
月経前1週間になると身体が重くなって、いらいらして仕方ない。おまけに常におなかがすいてる状態。私は低用量ピルを飲むことでだいぶコントロールできるようになりましたよ~、参考までに。

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