腰をかばうと背中が痛む

フリートーク
匿名さん

お題のとうりです。
おむつ交換、入浴などで、腰を痛めないよう、高さに合わせて腰を低くして、ギクッとくるのを防いでいます。
そのお陰なのか、むしろ最近は背中が痛みます。
どう高さ調節しようが、結局患者さんに向かって屈むというか、ケアをすれば、自分の体は前傾しますし。
どこか私の動きの間違いがあったら、教えてください。

コメント(全4件)

001匿名さん

膝はどうしてますか?
私は背が高いので、ケアの時はひざをマットレスに押し付けるようにして曲げています。そうすると楽ですよ。あとはなるべく対象に近づくようにしてますね。腰や背中はなるべく前傾しないようにしてます。

2017/06/26 12:35
002匿名さん

膝は布団のはじに乗っかってますね。
でもそれでも、前傾なくして対象に近づけないから、
背中が主に前傾なんだと思うのです。
慎重は154です。

2017/06/26 12:42
003匿名さん

どこかをカバーすれば違うところに痛み等の症状がおこります。
肩甲骨周りの筋肉は張ってるでしょうから腕の可動域の減少や下手したら首を痛める可能性はじゅうぶんにあると思います

2017/06/26 21:28
004匿名さん

高さに腰を合わせるのではなく、高さを腰に合わせた方がいいと思います。
また背中の痛みは筋肉疲労なので、ストレッチをして疲労を溜めないことも大事。
もともと筋肉が少ない人は、運動器への負担も大きいから自分に合ったコルセットで負担軽減することも必要。
痛みがあると、全身に力が入るから痛み止めや筋弛緩薬の併用を。

でもストレッチが一番有効ですよ。

2017/06/26 23:21

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